Duszona łopatka wołowa (samo mięso, III klasa mięsa)
Duszona łopatka wołowa (samo mięso, III klasa mięsa)
Duszona łopatka wołowa (samo mięso, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Duszona łopatka wołowa (samo mięso, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 205 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 34,6 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Duszona łopatka wołowa (samo mięso, III klasa mięsa) ma w 100 g 6,35 g tłuszczów, w tym:
- 2,41 g tłuszczów nasyconych,
- 2,70 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,24 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 103 mg cholesterolu.
Duszona łopatka wołowa (samo mięso, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Duszona łopatka wołowa (samo mięso, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,43 mg witaminy E,4,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Duszona łopatka wołowa (samo mięso, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,21 mg witaminy B2,
- 5,01 mg witaminy B3,
- 132 mg witaminy B4,
- 0,68 mg witaminy B5,
- 0,32 mg witaminy B6,
- 12,00 µg witaminy B9,
- 2,33 µg witaminy B12.
Duszona łopatka wołowa (samo mięso, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Duszona łopatka wołowa (samo mięso, III klasa mięsa) ma w sobie:
- 17,00 mg wapnia,
- 2,89 mg żelaza,
- 23,0 mg magnezu,
- 215 mg fosforu,
- 281 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 57,0 mg sodu, 8,43 mg cynku,0,11 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 39,4 µg selenu.
Duszona łopatka wołowa (samo mięso, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 205 kcal | 58,1 kcal |
| Białko | 34,6 g | 9,81 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 6,35 g | 1,80 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,41 g | 0,68 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,70 g | 0,77 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,24 g | 0,07 g |
| Cholesterol | 103 mg | 29,2 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 12,00 µg | 3,40 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,02 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,21 mg | 0,06 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,01 mg | 1,42 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,68 mg | 0,19 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,32 mg | 0,09 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 12,00 µg | 3,40 µg |
| Witamina B4 - cholina | 132 mg | 37,4 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,33 µg | 0,66 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,43 mg | 0,12 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,03 µg |
| Witamina D | 4,00 i.u. | 1,13 i.u. |
| Witamina K | 1,50 µg | 0,43 µg |
| Wapń | 17,00 mg | 4,82 mg |
| Żelazo | 2,89 mg | 0,82 mg |
| Magnez | 23,0 mg | 6,52 mg |
| Fosfor | 215 mg | 61,0 mg |
| Potas | 281 mg | 79,7 mg |
| Sód | 57,0 mg | 16,16 mg |
| Cynk | 8,43 mg | 2,39 mg |
| Miedź | 0,11 mg | 0,03 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,00 mg |
| Selen | 39,4 µg | 11,17 µg |
| Woda | 59,3 g | 16,81 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
