Duszona peklowana łopatka wieprzowa (samo mięso)

Duszona peklowana łopatka wieprzowa (samo mięso)Duszona peklowana łopatka wieprzowa (samo mięso)
Źródło zdjęć: © Flickr

Duszona peklowana łopatka wieprzowa (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Duszona peklowana łopatka wieprzowa (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 227 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 27,6 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Duszona peklowana łopatka wieprzowa (samo mięso) ma w 100 g 12,14 g tłuszczów, w tym:

  • 4,62 g tłuszczów nasyconych,
  • 5,70 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,29 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 98,0 mg cholesterolu.

Duszona peklowana łopatka wieprzowa (samo mięso) – jakie ma witaminy?

Duszona peklowana łopatka wieprzowa (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,11 mg witaminy E,42,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Duszona peklowana łopatka wieprzowa (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,42 mg witaminy B1,
  • 0,38 mg witaminy B2,
  • 3,58 mg witaminy B3,
  • 113 mg witaminy B4,
  • 1,42 mg witaminy B5,
  • 0,49 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 0,94 µg witaminy B12.

Duszona peklowana łopatka wieprzowa (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Duszona peklowana łopatka wieprzowa (samo mięso) ma w sobie:

  • 26,0 mg wapnia,
  • 1,82 mg żelaza,
  • 21,0 mg magnezu,
  • 234 mg fosforu,
  • 388 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 154 mg sodu, 4,85 mg cynku,0,21 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 45,3 µg selenu.

Duszona peklowana łopatka wieprzowa (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna227 kcal193 kcal
Białko27,6 g23,4 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz12,14 g10,32 g
Tłuszcze nasycone4,62 g3,93 g
Tłuszcze jednonienasycone5,70 g4,85 g
Tłuszcze wielonienasycone1,29 g1,10 g
Cholesterol98,0 mg83,3 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0,42 mg0,36 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,38 mg0,32 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna3,58 mg3,04 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy1,42 mg1,21 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,49 mg0,42 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina113 mg95,9 mg
Witamina B12 - kobalamina0,94 µg0,80 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,11 mg0,09 mg
Witamina D1,00 µg0,85 µg
Witamina D42,0 i.u.35,7 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń26,0 mg22,1 mg
Żelazo1,82 mg1,55 mg
Magnez21,0 mg17,85 mg
Fosfor234 mg199 mg
Potas388 mg330 mg
Sód154 mg131 mg
Cynk4,85 mg4,12 mg
Miedź0,21 mg0,18 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen45,3 µg38,5 µg
Woda59,2 g50,3 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie