Duszona polędwica cielęca (mięso i tłuszcz)

Duszona polędwica cielęca (mięso i tłuszcz)Duszona polędwica cielęca (mięso i tłuszcz)
Źródło zdjęć: © Flickr

Duszona polędwica cielęca (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Duszona polędwica cielęca (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 252 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 31,3 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Duszona polędwica cielęca (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 13,14 g tłuszczów, w tym:

  • 5,18 g tłuszczów nasyconych,
  • 5,15 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,87 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 108 mg cholesterolu.

Duszona polędwica cielęca (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?

Duszona polędwica cielęca (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,41 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Duszona polędwica cielęca (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,05 mg witaminy B1,
  • 0,35 mg witaminy B2,
  • 6,58 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 1,01 mg witaminy B5,
  • 0,35 mg witaminy B6,
  • 15,00 µg witaminy B9,
  • 1,48 µg witaminy B12.

Duszona polędwica cielęca (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Duszona polędwica cielęca (mięso i tłuszcz) ma w sobie:

  • 17,00 mg wapnia,
  • 1,20 mg żelaza,
  • 27,0 mg magnezu,
  • 243 mg fosforu,
  • 321 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 79,0 mg sodu, 4,32 mg cynku,0,13 mg miedzi, 0,04 mg manganu i 14,00 µg selenu.

Duszona polędwica cielęca (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna252 kcal214 kcal
Białko31,3 g26,6 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz13,14 g11,17 g
Tłuszcze nasycone5,18 g4,40 g
Tłuszcze jednonienasycone5,15 g4,38 g
Tłuszcze wielonienasycone0,87 g0,74 g
Cholesterol108 mg91,8 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów15,00 µg12,75 µg
Witamina B1 - tiamina0,05 mg0,04 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,35 mg0,30 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna6,58 mg5,59 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy1,01 mg0,86 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,35 mg0,30 mg
Witamina B9 - kwas foliowy15,00 µg12,75 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina1,48 µg1,26 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,41 mg0,35 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń17,00 mg14,45 mg
Żelazo1,20 mg1,02 mg
Magnez27,0 mg23,0 mg
Fosfor243 mg207 mg
Potas321 mg273 mg
Sód79,0 mg67,2 mg
Cynk4,32 mg3,67 mg
Miedź0,13 mg0,11 mg
Mangan0,04 mg0,03 mg
Selen14,00 µg11,90 µg
Woda54,5 g46,3 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie