Duszona polędwica wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz)

Duszona polędwica wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz)Duszona polędwica wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz)
Źródło zdjęć: © Flickr

Duszona polędwica wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Duszona polędwica wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 242 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 28,2 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Duszona polędwica wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 13,51 g tłuszczów, w tym:

  • 4,93 g tłuszczów nasyconych,
  • 5,56 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,16 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 81,0 mg cholesterolu.

Duszona polędwica wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?

Duszona polędwica wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,4,00 µg RAE witaminy A, 0,19 mg witaminy E,33,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Duszona polędwica wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,52 mg witaminy B1,
  • 0,34 mg witaminy B2,
  • 7,87 mg witaminy B3,
  • 95,1 mg witaminy B4,
  • 1,01 mg witaminy B5,
  • 0,52 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 0,66 µg witaminy B12.

Duszona polędwica wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Duszona polędwica wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) ma w sobie:

  • 55,0 mg wapnia,
  • 0,86 mg żelaza,
  • 20,0 mg magnezu,
  • 225 mg fosforu,
  • 273 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 73,0 mg sodu, 3,28 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 44,1 µg selenu.

Duszona polędwica wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna242 kcal206 kcal
Białko28,2 g24,0 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz13,51 g11,48 g
Tłuszcze nasycone4,93 g4,19 g
Tłuszcze jednonienasycone5,56 g4,72 g
Tłuszcze wielonienasycone2,16 g1,83 g
Cholesterol81,0 mg68,9 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0,52 mg0,44 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,34 mg0,29 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna7,87 mg6,69 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy1,01 mg0,86 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,52 mg0,44 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina95,1 mg80,8 mg
Witamina B12 - kobalamina0,66 µg0,56 µg
Witamina A14,00 i.u.11,90 i.u.
Witamina A4,00 µg RAE3,40 µg RAE
Retinol4,00 µg3,40 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,19 mg0,16 mg
Witamina D0,80 µg0,68 µg
Witamina D33,0 i.u.28,1 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń55,0 mg46,8 mg
Żelazo0,86 mg0,73 mg
Magnez20,0 mg17,00 mg
Fosfor225 mg191 mg
Potas273 mg232 mg
Sód73,0 mg62,1 mg
Cynk3,28 mg2,79 mg
Miedź0,10 mg0,09 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen44,1 µg37,5 µg
Woda58,0 g49,3 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie