Duszona wątroba cielęca

Duszona wątroba cielęcaDuszona wątroba cielęca
Źródło zdjęć: © Flickr

Duszona wątroba cielęca – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Duszona wątroba cielęca w 100 gramach posiada wartość energetyczną 192 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 28,4 g białka,
  • 3,77 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Duszona wątroba cielęca ma w 100 g 6,26 g tłuszczów, w tym:

  • 1,99 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,15 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,07 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 511 mg cholesterolu.

Duszona wątroba cielęca – jakie ma witaminy?

Duszona wątroba cielęca to produkt zawierający 1,10 mg witaminy C,21,145 µg RAE witaminy A, 0,68 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,40 µg witaminy K.

Duszona wątroba cielęca zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,18 mg witaminy B1,
  • 2,86 mg witaminy B2,
  • 13,15 mg witaminy B3,
  • 399 mg witaminy B4,
  • 6,56 mg witaminy B5,
  • 0,92 mg witaminy B6,
  • 331 µg witaminy B9,
  • 84,6 µg witaminy B12.

Duszona wątroba cielęca – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Duszona wątroba cielęca ma w sobie:

  • 6,00 mg wapnia,
  • 5,11 mg żelaza,
  • 20,0 mg magnezu,
  • 460 mg fosforu,
  • 329 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 78,0 mg sodu, 11,23 mg cynku,14,94 mg miedzi, 0,27 mg manganu i 19,30 µg selenu.

Duszona wątroba cielęca - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 80 g (1 plasterek)
Wartość energetyczna192 kcal154 kcal
Białko28,4 g22,7 g
Węglowodany3,77 g3,02 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz6,26 g5,01 g
Tłuszcze nasycone1,99 g1,59 g
Tłuszcze jednonienasycone1,15 g0,92 g
Tłuszcze wielonienasycone1,07 g0,86 g
Cholesterol511 mg409 mg
Witamina C1,10 mg0,88 mg
Równoważnik folianów331 µg265 µg
Witamina B1 - tiamina0,18 mg0,15 mg
Witamina B2 - ryboflawina2,86 mg2,29 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna13,15 mg10,52 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy6,56 mg5,24 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,92 mg0,73 mg
Witamina B9 - kwas foliowy331 µg265 µg
Witamina B4 - cholina399 mg319 mg
Witamina B12 - kobalamina84,6 µg67,7 µg
Witamina A70,564 i.u.56,451 i.u.
Witamina A21,145 µg RAE16,916 µg RAE
Retinol21,140 µg16,912 µg
Alpha karoten11,00 µg8,80 µg
Beta karoten47,0 µg37,6 µg
Beta-kryptoksantyna11,00 µg8,80 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,68 mg0,54 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K1,40 µg1,12 µg
Wapń6,00 mg4,80 mg
Żelazo5,11 mg4,09 mg
Magnez20,0 mg16,00 mg
Fosfor460 mg368 mg
Potas329 mg263 mg
Sód78,0 mg62,4 mg
Cynk11,23 mg8,98 mg
Miedź14,94 mg11,95 mg
Mangan0,27 mg0,22 mg
Selen19,30 µg15,44 µg
Woda59,9 g47,9 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie