Duszona wołowina zrazowa dolna (mięso i tłuszcz)

Duszona wołowina zrazowa dolna (mięso i tłuszcz)Duszona wołowina zrazowa dolna (mięso i tłuszcz)
Źródło zdjęć: © Flickr

Duszona wołowina zrazowa dolna (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Duszona wołowina zrazowa dolna (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 247 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 32,8 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Duszona wołowina zrazowa dolna (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 11,87 g tłuszczów, w tym:

  • 4,51 g tłuszczów nasyconych,
  • 5,06 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,48 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 100 mg cholesterolu.

Duszona wołowina zrazowa dolna (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?

Duszona wołowina zrazowa dolna (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,48 mg witaminy E,8,00 i.u. witaminy D oraz 1,70 µg witaminy K.

Duszona wołowina zrazowa dolna (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,08 mg witaminy B1,
  • 0,17 mg witaminy B2,
  • 5,73 mg witaminy B3,
  • 125 mg witaminy B4,
  • 0,65 mg witaminy B5,
  • 0,43 mg witaminy B6,
  • 10,00 µg witaminy B9,
  • 1,82 µg witaminy B12.

Duszona wołowina zrazowa dolna (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Duszona wołowina zrazowa dolna (mięso i tłuszcz) ma w sobie:

  • 8,00 mg wapnia,
  • 2,67 mg żelaza,
  • 21,0 mg magnezu,
  • 204 mg fosforu,
  • 266 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 43,0 mg sodu, 5,49 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 33,5 µg selenu.

Duszona wołowina zrazowa dolna (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna247 kcal210 kcal
Białko32,8 g27,8 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz11,87 g10,09 g
Tłuszcze nasycone4,51 g3,83 g
Tłuszcze jednonienasycone5,06 g4,30 g
Tłuszcze wielonienasycone0,48 g0,41 g
Cholesterol100 mg85,0 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów10,00 µg8,50 µg
Witamina B1 - tiamina0,08 mg0,06 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,17 mg0,15 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna5,73 mg4,87 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,65 mg0,55 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,43 mg0,37 mg
Witamina B9 - kwas foliowy10,00 µg8,50 µg
Witamina B4 - cholina125 mg106 mg
Witamina B12 - kobalamina1,82 µg1,55 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,48 mg0,41 mg
Witamina D0,20 µg0,17 µg
Witamina D8,00 i.u.6,80 i.u.
Witamina K1,70 µg1,45 µg
Wapń8,00 mg6,80 mg
Żelazo2,67 mg2,27 mg
Magnez21,0 mg17,85 mg
Fosfor204 mg173 mg
Potas266 mg226 mg
Sód43,0 mg36,6 mg
Cynk5,49 mg4,67 mg
Miedź0,08 mg0,07 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen33,5 µg28,5 µg
Woda55,0 g46,7 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie