Duszona wołowina zrazowa dolna (mięso i tłuszcz)
Duszona wołowina zrazowa dolna (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Duszona wołowina zrazowa dolna (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 247 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 32,8 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Duszona wołowina zrazowa dolna (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 11,87 g tłuszczów, w tym:
- 4,51 g tłuszczów nasyconych,
- 5,06 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,48 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 100 mg cholesterolu.
Duszona wołowina zrazowa dolna (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?
Duszona wołowina zrazowa dolna (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,48 mg witaminy E,8,00 i.u. witaminy D oraz 1,70 µg witaminy K.
Duszona wołowina zrazowa dolna (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,17 mg witaminy B2,
- 5,73 mg witaminy B3,
- 125 mg witaminy B4,
- 0,65 mg witaminy B5,
- 0,43 mg witaminy B6,
- 10,00 µg witaminy B9,
- 1,82 µg witaminy B12.
Duszona wołowina zrazowa dolna (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Duszona wołowina zrazowa dolna (mięso i tłuszcz) ma w sobie:
- 8,00 mg wapnia,
- 2,67 mg żelaza,
- 21,0 mg magnezu,
- 204 mg fosforu,
- 266 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 43,0 mg sodu, 5,49 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 33,5 µg selenu.
Duszona wołowina zrazowa dolna (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 247 kcal | 210 kcal |
| Białko | 32,8 g | 27,8 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 11,87 g | 10,09 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,51 g | 3,83 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,06 g | 4,30 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,48 g | 0,41 g |
| Cholesterol | 100 mg | 85,0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 10,00 µg | 8,50 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,17 mg | 0,15 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,73 mg | 4,87 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,65 mg | 0,55 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,43 mg | 0,37 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 10,00 µg | 8,50 µg |
| Witamina B4 - cholina | 125 mg | 106 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,82 µg | 1,55 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,48 mg | 0,41 mg |
| Witamina D | 0,20 µg | 0,17 µg |
| Witamina D | 8,00 i.u. | 6,80 i.u. |
| Witamina K | 1,70 µg | 1,45 µg |
| Wapń | 8,00 mg | 6,80 mg |
| Żelazo | 2,67 mg | 2,27 mg |
| Magnez | 21,0 mg | 17,85 mg |
| Fosfor | 204 mg | 173 mg |
| Potas | 266 mg | 226 mg |
| Sód | 43,0 mg | 36,6 mg |
| Cynk | 5,49 mg | 4,67 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 33,5 µg | 28,5 µg |
| Woda | 55,0 g | 46,7 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.