Duszona wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz)
Duszona wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Duszona wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 223 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 33,6 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Duszona wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz) ma w 100 g 8,86 g tłuszczów, w tym:
- 3,18 g tłuszczów nasyconych,
- 3,75 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,33 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 95,0 mg cholesterolu.
Duszona wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?
Duszona wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,45 mg witaminy E,6,00 i.u. witaminy D oraz 1,60 µg witaminy K.
Duszona wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,18 mg witaminy B2,
- 5,87 mg witaminy B3,
- 128 mg witaminy B4,
- 0,66 mg witaminy B5,
- 0,44 mg witaminy B6,
- 10,00 µg witaminy B9,
- 1,87 µg witaminy B12.
Duszona wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Duszona wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz) ma w sobie:
- 8,00 mg wapnia,
- 2,72 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 208 mg fosforu,
- 271 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 44,0 mg sodu, 5,60 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 34,2 µg selenu.
Duszona wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 223 kcal | 190 kcal |
| Białko | 33,6 g | 28,5 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 8,86 g | 7,53 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,18 g | 2,71 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,75 g | 3,19 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,33 g | 0,28 g |
| Cholesterol | 95,0 mg | 80,8 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 10,00 µg | 8,50 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,18 mg | 0,15 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,87 mg | 4,99 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,66 mg | 0,56 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,44 mg | 0,38 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 10,00 µg | 8,50 µg |
| Witamina B4 - cholina | 128 mg | 109 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,87 µg | 1,59 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,45 mg | 0,38 mg |
| Witamina D | 0,20 µg | 0,17 µg |
| Witamina D | 6,00 i.u. | 5,10 i.u. |
| Witamina K | 1,60 µg | 1,36 µg |
| Wapń | 8,00 mg | 6,80 mg |
| Żelazo | 2,72 mg | 2,31 mg |
| Magnez | 22,0 mg | 18,70 mg |
| Fosfor | 208 mg | 177 mg |
| Potas | 271 mg | 230 mg |
| Sód | 44,0 mg | 37,4 mg |
| Cynk | 5,60 mg | 4,76 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 34,2 µg | 29,1 µg |
| Woda | 57,3 g | 48,7 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
