Duszona wołowina zrazowa górna (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa)

Duszona wołowina zrazowa górna (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa)Duszona wołowina zrazowa górna (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa)
Źródło zdjęć: © Flickr

Duszona wołowina zrazowa górna (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Duszona wołowina zrazowa górna (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 216 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 35,6 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Duszona wołowina zrazowa górna (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) ma w 100 g 7,09 g tłuszczów, w tym:

  • 2,52 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,82 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,31 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 90,0 mg cholesterolu.

Duszona wołowina zrazowa górna (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?

Duszona wołowina zrazowa górna (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Duszona wołowina zrazowa górna (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,07 mg witaminy B1,
  • 0,25 mg witaminy B2,
  • 3,76 mg witaminy B3,
  • 136 mg witaminy B4,
  • 0,37 mg witaminy B5,
  • 0,28 mg witaminy B6,
  • 9,00 µg witaminy B9,
  • 2,68 µg witaminy B12.

Duszona wołowina zrazowa górna (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Duszona wołowina zrazowa górna (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) ma w sobie:

  • 4,00 mg wapnia,
  • 3,27 mg żelaza,
  • 25,0 mg magnezu,
  • 223 mg fosforu,
  • 330 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 45,0 mg sodu, 4,50 mg cynku,0,12 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 32,7 µg selenu.

Duszona wołowina zrazowa górna (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna216 kcal184 kcal
Białko35,6 g30,3 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz7,09 g6,03 g
Tłuszcze nasycone2,52 g2,14 g
Tłuszcze jednonienasycone2,82 g2,40 g
Tłuszcze wielonienasycone0,31 g0,26 g
Cholesterol90,0 mg76,5 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów9,00 µg7,65 µg
Witamina B1 - tiamina0,07 mg0,06 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,25 mg0,21 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna3,76 mg3,20 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,37 mg0,32 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,28 mg0,24 mg
Witamina B9 - kwas foliowy9,00 µg7,65 µg
Witamina B4 - cholina136 mg115 mg
Witamina B12 - kobalamina2,68 µg2,28 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń4,00 mg3,40 mg
Żelazo3,27 mg2,78 mg
Magnez25,0 mg21,3 mg
Fosfor223 mg190 mg
Potas330 mg281 mg
Sód45,0 mg38,3 mg
Cynk4,50 mg3,83 mg
Miedź0,12 mg0,10 mg
Mangan0,02 mg0,02 mg
Selen32,7 µg27,8 µg
Woda57,3 g48,7 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie