Duszona wołowina zrazowa górna (mięso i tłuszcz)
Duszona wołowina zrazowa górna (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Duszona wołowina zrazowa górna (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 209 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 35,6 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Duszona wołowina zrazowa górna (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 6,31 g tłuszczów, w tym:
- 2,25 g tłuszczów nasyconych,
- 2,51 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,27 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 90,0 mg cholesterolu.
Duszona wołowina zrazowa górna (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?
Duszona wołowina zrazowa górna (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,15 mg witaminy E,4,00 i.u. witaminy D oraz 1,60 µg witaminy K.
Duszona wołowina zrazowa górna (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,25 mg witaminy B2,
- 3,76 mg witaminy B3,
- 136 mg witaminy B4,
- 0,37 mg witaminy B5,
- 0,28 mg witaminy B6,
- 9,00 µg witaminy B9,
- 2,68 µg witaminy B12.
Duszona wołowina zrazowa górna (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Duszona wołowina zrazowa górna (mięso i tłuszcz) ma w sobie:
- 4,00 mg wapnia,
- 3,27 mg żelaza,
- 25,0 mg magnezu,
- 223 mg fosforu,
- 330 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 45,0 mg sodu, 4,50 mg cynku,0,12 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 32,7 µg selenu.
Duszona wołowina zrazowa górna (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 209 kcal | 178 kcal |
| Białko | 35,6 g | 30,3 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 6,31 g | 5,36 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,25 g | 1,91 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,51 g | 2,13 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,27 g | 0,23 g |
| Cholesterol | 90,0 mg | 76,5 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 9,00 µg | 7,65 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,25 mg | 0,21 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,76 mg | 3,20 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,37 mg | 0,32 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,28 mg | 0,24 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 9,00 µg | 7,65 µg |
| Witamina B4 - cholina | 136 mg | 115 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,68 µg | 2,28 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,15 mg | 0,13 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 4,00 i.u. | 3,40 i.u. |
| Witamina K | 1,60 µg | 1,36 µg |
| Wapń | 4,00 mg | 3,40 mg |
| Żelazo | 3,27 mg | 2,78 mg |
| Magnez | 25,0 mg | 21,3 mg |
| Fosfor | 223 mg | 190 mg |
| Potas | 330 mg | 281 mg |
| Sód | 45,0 mg | 38,3 mg |
| Cynk | 4,50 mg | 3,83 mg |
| Miedź | 0,12 mg | 0,10 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Selen | 32,7 µg | 27,8 µg |
| Woda | 57,9 g | 49,2 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
