Duszone nerki cielęce – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Duszone nerki cielęce w 100 gramach posiada wartość energetyczną 163 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 26,3 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Duszone nerki cielęce ma w 100 g 5,66 g tłuszczów, w tym:
- 1,74 g tłuszczów nasyconych,
- 1,24 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,13 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 791 mg cholesterolu.
Duszone nerki cielęce – jakie ma witaminy?
Duszone nerki cielęce to produkt zawierający 8,00 mg witaminy C,201 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Duszone nerki cielęce zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,19 mg witaminy B1,
- 1,99 mg witaminy B2,
- 4,63 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,86 mg witaminy B5,
- 0,18 mg witaminy B6,
- 21,0 µg witaminy B9,
- 36,9 µg witaminy B12.
Duszone nerki cielęce – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Duszone nerki cielęce ma w sobie:
- 29,0 mg wapnia,
- 3,04 mg żelaza,
- 24,0 mg magnezu,
- 372 mg fosforu,
- 159 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 110 mg sodu, 4,25 mg cynku,0,36 mg miedzi, 0,13 mg manganu i 100 µg selenu.
Duszone nerki cielęce - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 163 kcal | 139 kcal |
| Białko | 26,3 g | 22,4 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 5,66 g | 4,81 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,74 g | 1,48 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,24 g | 1,05 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,13 g | 0,96 g |
| Cholesterol | 791 mg | 672 mg |
| Witamina C | 8,00 mg | 6,80 mg |
| Równoważnik folianów | 21,0 µg | 17,85 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,19 mg | 0,16 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 1,99 mg | 1,69 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,63 mg | 3,94 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,86 mg | 0,73 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,18 mg | 0,15 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 21,0 µg | 17,85 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 36,9 µg | 31,4 µg |
| Witamina A | 669 i.u. | 569 i.u. |
| Witamina A | 201 µg RAE | 171 µg RAE |
| Retinol | 201 µg | 171 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 29,0 mg | 24,7 mg |
| Żelazo | 3,04 mg | 2,58 mg |
| Magnez | 24,0 mg | 20,4 mg |
| Fosfor | 372 mg | 316 mg |
| Potas | 159 mg | 135 mg |
| Sód | 110 mg | 93,5 mg |
| Cynk | 4,25 mg | 3,61 mg |
| Miedź | 0,36 mg | 0,31 mg |
| Mangan | 0,13 mg | 0,11 mg |
| Selen | 100 µg | 85,0 µg |
| Woda | 67,7 g | 57,5 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie