Duszone nerki jagnięce

Duszone nerki jagnięceDuszone nerki jagnięce
Źródło zdjęć: © Flickr

Duszone nerki jagnięce – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Duszone nerki jagnięce w 100 gramach posiada wartość energetyczną 137 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 23,7 g białka,
  • 0,99 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Duszone nerki jagnięce ma w 100 g 3,62 g tłuszczów, w tym:

  • 1,23 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,77 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,67 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 565 mg cholesterolu.

Duszone nerki jagnięce – jakie ma witaminy?

Duszone nerki jagnięce to produkt zawierający 12,00 mg witaminy C,137 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Duszone nerki jagnięce zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,35 mg witaminy B1,
  • 2,07 mg witaminy B2,
  • 5,99 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 2,04 mg witaminy B5,
  • 0,12 mg witaminy B6,
  • 81,0 µg witaminy B9,
  • 78,9 µg witaminy B12.

Duszone nerki jagnięce – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Duszone nerki jagnięce ma w sobie:

  • 18,00 mg wapnia,
  • 12,40 mg żelaza,
  • 20,0 mg magnezu,
  • 290 mg fosforu,
  • 178 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 151 mg sodu, 3,80 mg cynku,0,37 mg miedzi, 0,14 mg manganu i 219 µg selenu.

Duszone nerki jagnięce - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna137 kcal116 kcal
Białko23,7 g20,1 g
Węglowodany0,99 g0,84 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz3,62 g3,08 g
Tłuszcze nasycone1,23 g1,05 g
Tłuszcze jednonienasycone0,77 g0,66 g
Tłuszcze wielonienasycone0,67 g0,57 g
Cholesterol565 mg480 mg
Witamina C12,00 mg10,20 mg
Równoważnik folianów81,0 µg68,9 µg
Witamina B1 - tiamina0,35 mg0,30 mg
Witamina B2 - ryboflawina2,07 mg1,76 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna5,99 mg5,09 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy2,04 mg1,73 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,12 mg0,10 mg
Witamina B9 - kwas foliowy81,0 µg68,9 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina78,9 µg67,1 µg
Witamina A455 i.u.387 i.u.
Witamina A137 µg RAE116 µg RAE
Retinol137 µg116 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń18,00 mg15,30 mg
Żelazo12,40 mg10,54 mg
Magnez20,0 mg17,00 mg
Fosfor290 mg247 mg
Potas178 mg151 mg
Sód151 mg128 mg
Cynk3,80 mg3,23 mg
Miedź0,37 mg0,32 mg
Mangan0,14 mg0,12 mg
Selen219 µg186 µg
Woda70,5 g59,9 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie