Duszone nerki wieprzowe

Duszone nerki wieprzoweDuszone nerki wieprzowe
Źródło zdjęć: © Flickr

Duszone nerki wieprzowe – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Duszone nerki wieprzowe w 100 gramach posiada wartość energetyczną 151 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 25,4 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Duszone nerki wieprzowe ma w 100 g 4,70 g tłuszczów, w tym:

  • 1,51 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,55 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,38 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 480 mg cholesterolu.

Duszone nerki wieprzowe – jakie ma witaminy?

Duszone nerki wieprzowe to produkt zawierający 10,60 mg witaminy C,78,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Duszone nerki wieprzowe zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,40 mg witaminy B1,
  • 1,59 mg witaminy B2,
  • 5,79 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 2,87 mg witaminy B5,
  • 0,46 mg witaminy B6,
  • 41,0 µg witaminy B9,
  • 7,79 µg witaminy B12.

Duszone nerki wieprzowe – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Duszone nerki wieprzowe ma w sobie:

  • 13,00 mg wapnia,
  • 5,29 mg żelaza,
  • 18,00 mg magnezu,
  • 240 mg fosforu,
  • 143 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 80,0 mg sodu, 4,15 mg cynku,0,68 mg miedzi, 0,15 mg manganu i 312 µg selenu.

Duszone nerki wieprzowe - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 140 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna151 kcal211 kcal
Białko25,4 g35,6 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz4,70 g6,58 g
Tłuszcze nasycone1,51 g2,11 g
Tłuszcze jednonienasycone1,55 g2,17 g
Tłuszcze wielonienasycone0,38 g0,53 g
Cholesterol480 mg672 mg
Witamina C10,60 mg14,84 mg
Równoważnik folianów41,0 µg57,4 µg
Witamina B1 - tiamina0,40 mg0,55 mg
Witamina B2 - ryboflawina1,59 mg2,22 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna5,79 mg8,10 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy2,87 mg4,02 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,46 mg0,64 mg
Witamina B9 - kwas foliowy41,0 µg57,4 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina7,79 µg10,91 µg
Witamina A260 i.u.364 i.u.
Witamina A78,0 µg RAE109 µg RAE
Retinol78,0 µg109 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń13,00 mg18,20 mg
Żelazo5,29 mg7,41 mg
Magnez18,00 mg25,2 mg
Fosfor240 mg336 mg
Potas143 mg200 mg
Sód80,0 mg112 mg
Cynk4,15 mg5,81 mg
Miedź0,68 mg0,96 mg
Mangan0,15 mg0,21 mg
Selen312 µg436 µg
Woda68,7 g96,2 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie