Duszone nerki wieprzowe – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Duszone nerki wieprzowe w 100 gramach posiada wartość energetyczną 151 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 25,4 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Duszone nerki wieprzowe ma w 100 g 4,70 g tłuszczów, w tym:
- 1,51 g tłuszczów nasyconych,
- 1,55 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,38 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 480 mg cholesterolu.
Duszone nerki wieprzowe – jakie ma witaminy?
Duszone nerki wieprzowe to produkt zawierający 10,60 mg witaminy C,78,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Duszone nerki wieprzowe zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,40 mg witaminy B1,
- 1,59 mg witaminy B2,
- 5,79 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 2,87 mg witaminy B5,
- 0,46 mg witaminy B6,
- 41,0 µg witaminy B9,
- 7,79 µg witaminy B12.
Duszone nerki wieprzowe – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Duszone nerki wieprzowe ma w sobie:
- 13,00 mg wapnia,
- 5,29 mg żelaza,
- 18,00 mg magnezu,
- 240 mg fosforu,
- 143 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 80,0 mg sodu, 4,15 mg cynku,0,68 mg miedzi, 0,15 mg manganu i 312 µg selenu.
Duszone nerki wieprzowe - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 140 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 151 kcal | 211 kcal |
| Białko | 25,4 g | 35,6 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 4,70 g | 6,58 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,51 g | 2,11 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,55 g | 2,17 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,38 g | 0,53 g |
| Cholesterol | 480 mg | 672 mg |
| Witamina C | 10,60 mg | 14,84 mg |
| Równoważnik folianów | 41,0 µg | 57,4 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,40 mg | 0,55 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 1,59 mg | 2,22 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,79 mg | 8,10 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 2,87 mg | 4,02 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,46 mg | 0,64 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 41,0 µg | 57,4 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 7,79 µg | 10,91 µg |
| Witamina A | 260 i.u. | 364 i.u. |
| Witamina A | 78,0 µg RAE | 109 µg RAE |
| Retinol | 78,0 µg | 109 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 13,00 mg | 18,20 mg |
| Żelazo | 5,29 mg | 7,41 mg |
| Magnez | 18,00 mg | 25,2 mg |
| Fosfor | 240 mg | 336 mg |
| Potas | 143 mg | 200 mg |
| Sód | 80,0 mg | 112 mg |
| Cynk | 4,15 mg | 5,81 mg |
| Miedź | 0,68 mg | 0,96 mg |
| Mangan | 0,15 mg | 0,21 mg |
| Selen | 312 µg | 436 µg |
| Woda | 68,7 g | 96,2 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
