Duszone podudzie z kurczaka (mięso i skóra)

Duszone podudzie z kurczaka (mięso i skóra)Duszone podudzie z kurczaka (mięso i skóra)
Źródło zdjęć: © Flickr

Duszone podudzie z kurczaka (mięso i skóra) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Duszone podudzie z kurczaka (mięso i skóra) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 204 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 25,3 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Duszone podudzie z kurczaka (mięso i skóra) ma w 100 g 10,64 g tłuszczów, w tym:

  • 2,91 g tłuszczów nasyconych,
  • 4,07 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,38 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 83,0 mg cholesterolu.

Duszone podudzie z kurczaka (mięso i skóra) – jakie ma witaminy?

Duszone podudzie z kurczaka (mięso i skóra) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,27,0 µg RAE witaminy A, 0,27 mg witaminy E,5,00 i.u. witaminy D oraz 4,00 µg witaminy K.

Duszone podudzie z kurczaka (mięso i skóra) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,05 mg witaminy B1,
  • 0,19 mg witaminy B2,
  • 4,20 mg witaminy B3,
  • 59,2 mg witaminy B4,
  • 0,86 mg witaminy B5,
  • 0,19 mg witaminy B6,
  • 7,00 µg witaminy B9,
  • 0,22 µg witaminy B12.

Duszone podudzie z kurczaka (mięso i skóra) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Duszone podudzie z kurczaka (mięso i skóra) ma w sobie:

  • 11,00 mg wapnia,
  • 1,33 mg żelaza,
  • 20,0 mg magnezu,
  • 141 mg fosforu,
  • 184 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 76,0 mg sodu, 2,65 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 17,00 µg selenu.

Duszone podudzie z kurczaka (mięso i skóra) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 140 g (1 szklanka, pokrojone np. w kostkę)
Wartość energetyczna204 kcal286 kcal
Białko25,3 g35,4 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz10,64 g14,90 g
Tłuszcze nasycone2,91 g4,07 g
Tłuszcze jednonienasycone4,07 g5,70 g
Tłuszcze wielonienasycone2,38 g3,33 g
Cholesterol83,0 mg116 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów7,00 µg9,80 µg
Witamina B1 - tiamina0,05 mg0,07 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,19 mg0,27 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna4,20 mg5,89 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,86 mg1,20 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,19 mg0,27 mg
Witamina B9 - kwas foliowy7,00 µg9,80 µg
Witamina B4 - cholina59,2 mg82,9 mg
Witamina B12 - kobalamina0,22 µg0,31 µg
Witamina A91,0 i.u.127 i.u.
Witamina A27,0 µg RAE37,8 µg RAE
Retinol27,0 µg37,8 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,27 mg0,38 mg
Witamina D0,10 µg0,14 µg
Witamina D5,00 i.u.7,00 i.u.
Witamina K4,00 µg5,60 µg
Wapń11,00 mg15,40 mg
Żelazo1,33 mg1,86 mg
Magnez20,0 mg28,0 mg
Fosfor141 mg197 mg
Potas184 mg258 mg
Sód76,0 mg106 mg
Cynk2,65 mg3,71 mg
Miedź0,07 mg0,10 mg
Mangan0,02 mg0,03 mg
Selen17,00 µg23,8 µg
Woda65,1 g91,2 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie