Duszone podudzie z kurczaka (samo mięso)

Duszone podudzie z kurczaka (samo mięso)Duszone podudzie z kurczaka (samo mięso)
Źródło zdjęć: © Flickr

Duszone podudzie z kurczaka (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Duszone podudzie z kurczaka (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 169 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 27,5 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Duszone podudzie z kurczaka (samo mięso) ma w 100 g 5,71 g tłuszczów, w tym:

  • 1,51 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,93 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,37 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 88,0 mg cholesterolu.

Duszone podudzie z kurczaka (samo mięso) – jakie ma witaminy?

Duszone podudzie z kurczaka (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,17,00 µg RAE witaminy A, 0,27 mg witaminy E,5,00 i.u. witaminy D oraz 3,40 µg witaminy K.

Duszone podudzie z kurczaka (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,05 mg witaminy B1,
  • 0,21 mg witaminy B2,
  • 4,30 mg witaminy B3,
  • 73,1 mg witaminy B4,
  • 0,96 mg witaminy B5,
  • 0,23 mg witaminy B6,
  • 8,00 µg witaminy B9,
  • 0,24 µg witaminy B12.

Duszone podudzie z kurczaka (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Duszone podudzie z kurczaka (samo mięso) ma w sobie:

  • 11,00 mg wapnia,
  • 1,37 mg żelaza,
  • 21,0 mg magnezu,
  • 150 mg fosforu,
  • 199 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 80,0 mg sodu, 3,02 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 18,00 µg selenu.

Duszone podudzie z kurczaka (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna169 kcal144 kcal
Białko27,5 g23,4 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz5,71 g4,85 g
Tłuszcze nasycone1,51 g1,28 g
Tłuszcze jednonienasycone1,93 g1,64 g
Tłuszcze wielonienasycone1,37 g1,17 g
Cholesterol88,0 mg74,8 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów8,00 µg6,80 µg
Witamina B1 - tiamina0,05 mg0,05 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,21 mg0,18 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna4,30 mg3,66 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,96 mg0,82 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,23 mg0,20 mg
Witamina B9 - kwas foliowy8,00 µg6,80 µg
Witamina B4 - cholina73,1 mg62,1 mg
Witamina B12 - kobalamina0,24 µg0,20 µg
Witamina A57,0 i.u.48,5 i.u.
Witamina A17,00 µg RAE14,45 µg RAE
Retinol17,00 µg14,45 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,27 mg0,23 mg
Witamina D0,10 µg0,09 µg
Witamina D5,00 i.u.4,25 i.u.
Witamina K3,40 µg2,89 µg
Wapń11,00 mg9,35 mg
Żelazo1,37 mg1,17 mg
Magnez21,0 mg17,85 mg
Fosfor150 mg128 mg
Potas199 mg169 mg
Sód80,0 mg68,0 mg
Cynk3,02 mg2,57 mg
Miedź0,08 mg0,07 mg
Mangan0,02 mg0,02 mg
Selen18,00 µg15,30 µg
Woda67,6 g57,4 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie