Duszone pomidory w puszce

Duszone pomidory w puszceDuszone pomidory w puszce
Źródło zdjęć: © Flickr

Duszone pomidory w puszce – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Duszone pomidory w puszce w 100 gramach posiada wartość energetyczną 26,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 0,91 g białka,
  • 6,19 g węglowodanów,
  • 3,52 g cukrów,
  • 1,00 g błonnika.

Duszone pomidory w puszce ma w 100 g 0,19 g tłuszczów, w tym:

  • 0,03 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,08 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Duszone pomidory w puszce – jakie ma witaminy?

Duszone pomidory w puszce to produkt zawierający 7,90 mg witaminy C,9,00 µg RAE witaminy A, 0,83 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 2,40 µg witaminy K.

Duszone pomidory w puszce zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,05 mg witaminy B1,
  • 0,04 mg witaminy B2,
  • 0,71 mg witaminy B3,
  • 10,40 mg witaminy B4,
  • 0,11 mg witaminy B5,
  • 0,02 mg witaminy B6,
  • 5,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Duszone pomidory w puszce – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Duszone pomidory w puszce ma w sobie:

  • 34,0 mg wapnia,
  • 1,33 mg żelaza,
  • 12,00 mg magnezu,
  • 20,0 mg fosforu,
  • 207 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 221 mg sodu, 0,17 mg cynku,0,11 mg miedzi, 0,06 mg manganu i 0,60 µg selenu.

Duszone pomidory w puszce - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 255 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna26,0 kcal66,3 kcal
Białko0,91 g2,32 g
Węglowodany6,19 g15,79 g
Cukier3,52 g8,98 g
Błonnik1,00 g2,55 g
Tłuszcz0,19 g0,49 g
Tłuszcze nasycone0,03 g0,07 g
Tłuszcze jednonienasycone0,03 g0,07 g
Tłuszcze wielonienasycone0,08 g0,20 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C7,90 mg20,1 mg
Równoważnik folianów5,00 µg12,75 µg
Witamina B1 - tiamina0,05 mg0,12 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,04 mg0,09 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,71 mg1,82 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,11 mg0,29 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,02 mg0,04 mg
Witamina B9 - kwas foliowy5,00 µg12,75 µg
Witamina B4 - cholina10,40 mg26,5 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A172 i.u.439 i.u.
Witamina A9,00 µg RAE23,0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten103 µg263 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen4,088 µg10,424 µg
Luteina+Zeaksantyna126 µg321 µg
Witamina E0,83 mg2,12 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K2,40 µg6,12 µg
Wapń34,0 mg86,7 mg
Żelazo1,33 mg3,39 mg
Magnez12,00 mg30,6 mg
Fosfor20,0 mg51,0 mg
Potas207 mg528 mg
Sód221 mg564 mg
Cynk0,17 mg0,43 mg
Miedź0,11 mg0,29 mg
Mangan0,06 mg0,15 mg
Selen0,60 µg1,53 µg
Woda91,5 g233 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie