Duszone pomidory – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Duszone pomidory w 100 gramach posiada wartość energetyczną 79,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 1,96 g białka,
- 13,05 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 1,70 g błonnika.
Duszone pomidory ma w 100 g 2,68 g tłuszczów, w tym:
- 0,52 g tłuszczów nasyconych,
- 1,05 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,88 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Duszone pomidory – jakie ma witaminy?
Duszone pomidory to produkt zawierający 18,20 mg witaminy C,33,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Duszone pomidory zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,11 mg witaminy B1,
- 0,08 mg witaminy B2,
- 1,11 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,26 mg witaminy B5,
- 0,09 mg witaminy B6,
- 11,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Duszone pomidory – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Duszone pomidory ma w sobie:
- 26,0 mg wapnia,
- 1,06 mg żelaza,
- 15,00 mg magnezu,
- 38,0 mg fosforu,
- 247 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 455 mg sodu, 0,18 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,19 mg manganu i 1,20 µg selenu.
Duszone pomidory - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 101 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 79,0 kcal | 79,8 kcal |
| Białko | 1,96 g | 1,98 g |
| Węglowodany | 13,05 g | 13,18 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 1,70 g | 1,72 g |
| Tłuszcz | 2,68 g | 2,71 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,52 g | 0,53 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,05 g | 1,06 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,88 g | 0,89 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 18,20 mg | 18,38 mg |
| Równoważnik folianów | 11,00 µg | 11,11 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,11 mg | 0,11 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,08 mg | 0,08 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,11 mg | 1,12 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,26 mg | 0,26 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,09 mg | 0,09 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 11,00 µg | 11,11 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 666 i.u. | 673 i.u. |
| Witamina A | 33,0 µg RAE | 33,3 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 26,0 mg | 26,3 mg |
| Żelazo | 1,06 mg | 1,07 mg |
| Magnez | 15,00 mg | 15,15 mg |
| Fosfor | 38,0 mg | 38,4 mg |
| Potas | 247 mg | 249 mg |
| Sód | 455 mg | 460 mg |
| Cynk | 0,18 mg | 0,18 mg |
| Miedź | 0,10 mg | 0,10 mg |
| Mangan | 0,19 mg | 0,20 mg |
| Selen | 1,20 µg | 1,21 µg |
| Woda | 80,6 g | 81,4 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie