Duszone steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, II klasa mięsa)
Duszone steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, II klasa mięsa)
Duszone steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Duszone steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 197 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 33,6 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Duszone steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) ma w 100 g 6,94 g tłuszczów, w tym:
- 2,71 g tłuszczów nasyconych,
- 3,28 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,52 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 113 mg cholesterolu.
Duszone steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Duszone steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,1,00 µg RAE witaminy A, 0,11 mg witaminy E,6,00 i.u. witaminy D oraz 1,60 µg witaminy K.
Duszone steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,09 mg witaminy B1,
- 0,29 mg witaminy B2,
- 3,87 mg witaminy B3,
- 127 mg witaminy B4,
- 0,93 mg witaminy B5,
- 0,38 mg witaminy B6,
- 8,00 µg witaminy B9,
- 4,44 µg witaminy B12.
Duszone steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Duszone steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 15,00 mg wapnia,
- 3,53 mg żelaza,
- 23,0 mg magnezu,
- 240 mg fosforu,
- 315 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 67,0 mg sodu, 11,01 mg cynku,0,15 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 38,5 µg selenu.
Duszone steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 141 g (1 stek) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 197 kcal | 278 kcal |
| Białko | 33,6 g | 47,3 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 6,94 g | 9,79 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,71 g | 3,82 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,28 g | 4,62 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,52 g | 0,74 g |
| Cholesterol | 113 mg | 159 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 8,00 µg | 11,28 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,09 mg | 0,13 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,29 mg | 0,41 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,87 mg | 5,45 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,93 mg | 1,31 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,38 mg | 0,54 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 8,00 µg | 11,28 µg |
| Witamina B4 - cholina | 127 mg | 179 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 4,44 µg | 6,26 µg |
| Witamina A | 5,00 i.u. | 7,05 i.u. |
| Witamina A | 1,00 µg RAE | 1,41 µg RAE |
| Retinol | 1,00 µg | 1,41 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,11 mg | 0,16 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,14 µg |
| Witamina D | 6,00 i.u. | 8,46 i.u. |
| Witamina K | 1,60 µg | 2,26 µg |
| Wapń | 15,00 mg | 21,2 mg |
| Żelazo | 3,53 mg | 4,98 mg |
| Magnez | 23,0 mg | 32,4 mg |
| Fosfor | 240 mg | 338 mg |
| Potas | 315 mg | 444 mg |
| Sód | 67,0 mg | 94,5 mg |
| Cynk | 11,01 mg | 15,52 mg |
| Miedź | 0,15 mg | 0,21 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Selen | 38,5 µg | 54,3 µg |
| Woda | 59,2 g | 83,4 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
