Duszone steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Duszone steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 190 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 33,3 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Duszone steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso) ma w 100 g 6,34 g tłuszczów, w tym:
- 2,52 g tłuszczów nasyconych,
- 3,04 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,51 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 115 mg cholesterolu.
Duszone steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso) – jakie ma witaminy?
Duszone steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,11 mg witaminy E,5,00 i.u. witaminy D oraz 1,60 µg witaminy K.
Duszone steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,09 mg witaminy B1,
- 0,29 mg witaminy B2,
- 3,88 mg witaminy B3,
- 124 mg witaminy B4,
- 0,93 mg witaminy B5,
- 0,39 mg witaminy B6,
- 8,00 µg witaminy B9,
- 4,44 µg witaminy B12.
Duszone steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Duszone steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso) ma w sobie:
- 15,00 mg wapnia,
- 3,42 mg żelaza,
- 23,0 mg magnezu,
- 239 mg fosforu,
- 309 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 68,0 mg sodu, 10,93 mg cynku,0,15 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 38,8 µg selenu.
Duszone steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 141 g (1 stek) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 190 kcal | 268 kcal |
| Białko | 33,3 g | 47,0 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 6,34 g | 8,94 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,52 g | 3,55 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,04 g | 4,29 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,51 g | 0,72 g |
| Cholesterol | 115 mg | 162 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 8,00 µg | 11,28 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,09 mg | 0,12 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,29 mg | 0,41 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,88 mg | 5,47 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,93 mg | 1,31 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,39 mg | 0,55 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 8,00 µg | 11,28 µg |
| Witamina B4 - cholina | 124 mg | 174 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 4,44 µg | 6,26 µg |
| Witamina A | 6,00 i.u. | 8,46 i.u. |
| Witamina A | 2,00 µg RAE | 2,82 µg RAE |
| Retinol | 2,00 µg | 2,82 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,11 mg | 0,16 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,14 µg |
| Witamina D | 5,00 i.u. | 7,05 i.u. |
| Witamina K | 1,60 µg | 2,26 µg |
| Wapń | 15,00 mg | 21,2 mg |
| Żelazo | 3,42 mg | 4,82 mg |
| Magnez | 23,0 mg | 32,4 mg |
| Fosfor | 239 mg | 337 mg |
| Potas | 309 mg | 436 mg |
| Sód | 68,0 mg | 95,9 mg |
| Cynk | 10,93 mg | 15,41 mg |
| Miedź | 0,15 mg | 0,21 mg |
| Mangan | 0,03 mg | 0,04 mg |
| Selen | 38,8 µg | 54,7 µg |
| Woda | 59,8 g | 84,3 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
