Duszone żeberka cielęce (samo mięso)

Duszone żeberka cielęce (samo mięso)Duszone żeberka cielęce (samo mięso)
Źródło zdjęć: © Flickr

Duszone żeberka cielęce (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Duszone żeberka cielęce (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 218 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 34,4 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Duszone żeberka cielęce (samo mięso) ma w 100 g 7,81 g tłuszczów, w tym:

  • 2,56 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,62 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,74 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 144 mg cholesterolu.

Duszone żeberka cielęce (samo mięso) – jakie ma witaminy?

Duszone żeberka cielęce (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,35 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 7,00 µg witaminy K.

Duszone żeberka cielęce (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,06 mg witaminy B1,
  • 0,31 mg witaminy B2,
  • 7,91 mg witaminy B3,
  • 134 mg witaminy B4,
  • 1,13 mg witaminy B5,
  • 0,34 mg witaminy B6,
  • 16,00 µg witaminy B9,
  • 1,53 µg witaminy B12.

Duszone żeberka cielęce (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Duszone żeberka cielęce (samo mięso) ma w sobie:

  • 24,0 mg wapnia,
  • 1,45 mg żelaza,
  • 26,0 mg magnezu,
  • 218 mg fosforu,
  • 318 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 99,0 mg sodu, 5,98 mg cynku,0,14 mg miedzi, 0,04 mg manganu i 14,60 µg selenu.

Duszone żeberka cielęce (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna218 kcal185 kcal
Białko34,4 g29,3 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz7,81 g6,64 g
Tłuszcze nasycone2,56 g2,18 g
Tłuszcze jednonienasycone2,62 g2,23 g
Tłuszcze wielonienasycone0,74 g0,63 g
Cholesterol144 mg122 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów16,00 µg13,60 µg
Witamina B1 - tiamina0,06 mg0,05 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,31 mg0,26 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna7,91 mg6,72 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy1,13 mg0,96 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,34 mg0,29 mg
Witamina B9 - kwas foliowy16,00 µg13,60 µg
Witamina B4 - cholina134 mg114 mg
Witamina B12 - kobalamina1,53 µg1,30 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,35 mg0,30 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K7,00 µg5,95 µg
Wapń24,0 mg20,4 mg
Żelazo1,45 mg1,23 mg
Magnez26,0 mg22,1 mg
Fosfor218 mg185 mg
Potas318 mg270 mg
Sód99,0 mg84,2 mg
Cynk5,98 mg5,08 mg
Miedź0,14 mg0,12 mg
Mangan0,04 mg0,03 mg
Selen14,60 µg12,41 µg
Woda56,1 g47,7 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie