Duszone żeberka wieprzowe z kością (samo mięso)

Duszone żeberka wieprzowe z kością (samo mięso)Duszone żeberka wieprzowe z kością (samo mięso)
Źródło zdjęć: © Flickr

Duszone żeberka wieprzowe z kością (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Duszone żeberka wieprzowe z kością (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 208 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 29,0 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Duszone żeberka wieprzowe z kością (samo mięso) ma w 100 g 9,32 g tłuszczów, w tym:

  • 2,39 g tłuszczów nasyconych,
  • 5,37 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,01 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 79,0 mg cholesterolu.

Duszone żeberka wieprzowe z kością (samo mięso) – jakie ma witaminy?

Duszone żeberka wieprzowe z kością (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,22 mg witaminy E,32,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Duszone żeberka wieprzowe z kością (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,53 mg witaminy B1,
  • 0,34 mg witaminy B2,
  • 7,88 mg witaminy B3,
  • 99,80 mg witaminy B4,
  • 1,00 mg witaminy B5,
  • 0,53 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 0,63 µg witaminy B12.

Duszone żeberka wieprzowe z kością (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Duszone żeberka wieprzowe z kością (samo mięso) ma w sobie:

  • 51,0 mg wapnia,
  • 0,87 mg żelaza,
  • 20,0 mg magnezu,
  • 229 mg fosforu,
  • 277 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 72,0 mg sodu, 3,37 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 45,4 µg selenu.

Duszone żeberka wieprzowe z kością (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna208 kcal177 kcal
Białko29,0 g24,7 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz9,32 g7,92 g
Tłuszcze nasycone2,39 g2,03 g
Tłuszcze jednonienasycone5,37 g4,56 g
Tłuszcze wielonienasycone1,01 g0,86 g
Cholesterol79,0 mg67,2 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0,53 mg0,45 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,34 mg0,29 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna7,88 mg6,70 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy1,00 mg0,85 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,53 mg0,45 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina99,80 mg84,8 mg
Witamina B12 - kobalamina0,63 µg0,54 µg
Witamina A6,00 i.u.5,10 i.u.
Witamina A2,00 µg RAE1,70 µg RAE
Retinol2,00 µg1,70 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,22 mg0,19 mg
Witamina D0,80 µg0,68 µg
Witamina D32,0 i.u.27,2 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń51,0 mg43,4 mg
Żelazo0,87 mg0,74 mg
Magnez20,0 mg17,00 mg
Fosfor229 mg195 mg
Potas277 mg235 mg
Sód72,0 mg61,2 mg
Cynk3,37 mg2,87 mg
Miedź0,10 mg0,08 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen45,4 µg38,6 µg
Woda61,6 g52,3 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie