Duszony kurczak (mięso, skóra, podroby, szyja)

Duszony kurczak (mięso, skóra, podroby, szyja)Duszony kurczak (mięso, skóra, podroby, szyja)
Źródło zdjęć: © 123rf

Duszony kurczak (mięso, skóra, podroby, szyja) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Duszony kurczak (mięso, skóra, podroby, szyja) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 216 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 24,5 g białka,
  • 0,06 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Duszony kurczak (mięso, skóra, podroby, szyja) ma w 100 g 12,37 g tłuszczów, w tym:

  • 3,45 g tłuszczów nasyconych,
  • 4,82 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,70 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 97,0 mg cholesterolu.

Duszony kurczak (mięso, skóra, podroby, szyja) – jakie ma witaminy?

Duszony kurczak (mięso, skóra, podroby, szyja) to produkt zawierający 0,50 mg witaminy C,174 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Duszony kurczak (mięso, skóra, podroby, szyja) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,05 mg witaminy B1,
  • 0,20 mg witaminy B2,
  • 5,39 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,80 mg witaminy B5,
  • 0,22 mg witaminy B6,
  • 27,0 µg witaminy B9,
  • 0,79 µg witaminy B12.

Duszony kurczak (mięso, skóra, podroby, szyja) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Duszony kurczak (mięso, skóra, podroby, szyja) ma w sobie:

  • 14,00 mg wapnia,
  • 1,53 mg żelaza,
  • 19,00 mg magnezu,
  • 144 mg fosforu,
  • 163 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 66,0 mg sodu, 1,98 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 15,90 µg selenu.

Duszony kurczak (mięso, skóra, podroby, szyja) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna216 kcal184 kcal
Białko24,5 g20,8 g
Węglowodany0,06 g0,05 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz12,37 g10,52 g
Tłuszcze nasycone3,45 g2,93 g
Tłuszcze jednonienasycone4,82 g4,10 g
Tłuszcze wielonienasycone2,70 g2,30 g
Cholesterol97,0 mg82,5 mg
Witamina C0,50 mg0,43 mg
Równoważnik folianów27,0 µg23,0 µg
Witamina B1 - tiamina0,05 mg0,04 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,20 mg0,17 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna5,39 mg4,58 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,80 mg0,68 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,22 mg0,19 mg
Witamina B9 - kwas foliowy27,0 µg23,0 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,79 µg0,67 µg
Witamina A579 i.u.492 i.u.
Witamina A174 µg RAE148 µg RAE
Retinol174 µg148 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń14,00 mg11,90 mg
Żelazo1,53 mg1,30 mg
Magnez19,00 mg16,15 mg
Fosfor144 mg122 mg
Potas163 mg139 mg
Sód66,0 mg56,1 mg
Cynk1,98 mg1,68 mg
Miedź0,07 mg0,06 mg
Mangan0,03 mg0,03 mg
Selen15,90 µg13,52 µg
Woda64,0 g54,4 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie