Duszony kurczak (samo ciemne mięso)
Duszony kurczak (samo ciemne mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Duszony kurczak (samo ciemne mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 192 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 26,0 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Duszony kurczak (samo ciemne mięso) ma w 100 g 8,98 g tłuszczów, w tym:
- 2,45 g tłuszczów nasyconych,
- 3,26 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 2,09 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 88,0 mg cholesterolu.
Duszony kurczak (samo ciemne mięso) – jakie ma witaminy?
Duszony kurczak (samo ciemne mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,21,0 µg RAE witaminy A, 0,27 mg witaminy E,5,00 i.u. witaminy D oraz 3,60 µg witaminy K.
Duszony kurczak (samo ciemne mięso) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,06 mg witaminy B1,
- 0,20 mg witaminy B2,
- 4,74 mg witaminy B3,
- 68,9 mg witaminy B4,
- 0,89 mg witaminy B5,
- 0,21 mg witaminy B6,
- 7,00 µg witaminy B9,
- 0,22 µg witaminy B12.
Duszony kurczak (samo ciemne mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Duszony kurczak (samo ciemne mięso) ma w sobie:
- 14,00 mg wapnia,
- 1,36 mg żelaza,
- 20,0 mg magnezu,
- 143 mg fosforu,
- 181 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 74,0 mg sodu, 2,66 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 17,30 µg selenu.
Duszony kurczak (samo ciemne mięso) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 140 g (1 szklanka, pokrojony np. w kostkę) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 192 kcal | 269 kcal |
| Białko | 26,0 g | 36,4 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 8,98 g | 12,57 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,45 g | 3,43 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,26 g | 4,56 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 2,09 g | 2,93 g |
| Cholesterol | 88,0 mg | 123 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 7,00 µg | 9,80 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,06 mg | 0,08 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,20 mg | 0,28 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,74 mg | 6,63 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,89 mg | 1,25 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,21 mg | 0,29 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 7,00 µg | 9,80 µg |
| Witamina B4 - cholina | 68,9 mg | 96,5 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,22 µg | 0,31 µg |
| Witamina A | 69,0 i.u. | 96,6 i.u. |
| Witamina A | 21,0 µg RAE | 29,4 µg RAE |
| Retinol | 21,0 µg | 29,4 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,27 mg | 0,38 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,14 µg |
| Witamina D | 5,00 i.u. | 7,00 i.u. |
| Witamina K | 3,60 µg | 5,04 µg |
| Wapń | 14,00 mg | 19,60 mg |
| Żelazo | 1,36 mg | 1,90 mg |
| Magnez | 20,0 mg | 28,0 mg |
| Fosfor | 143 mg | 200 mg |
| Potas | 181 mg | 253 mg |
| Sód | 74,0 mg | 104 mg |
| Cynk | 2,66 mg | 3,72 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,11 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,03 mg |
| Selen | 17,30 µg | 24,2 µg |
| Woda | 65,8 g | 92,2 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
