Duszony kurczak (samo jasne mięso)
Duszony kurczak (samo jasne mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Duszony kurczak (samo jasne mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 159 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 28,9 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Duszony kurczak (samo jasne mięso) ma w 100 g 3,99 g tłuszczów, w tym:
- 1,12 g tłuszczów nasyconych,
- 1,35 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,87 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 77,0 mg cholesterolu.
Duszony kurczak (samo jasne mięso) – jakie ma witaminy?
Duszony kurczak (samo jasne mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,8,00 µg RAE witaminy A, 0,27 mg witaminy E,5,00 i.u. witaminy D oraz 0,20 µg witaminy K.
Duszony kurczak (samo jasne mięso) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,04 mg witaminy B1,
- 0,12 mg witaminy B2,
- 7,79 mg witaminy B3,
- 76,6 mg witaminy B4,
- 0,57 mg witaminy B5,
- 0,33 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 0,23 µg witaminy B12.
Duszony kurczak (samo jasne mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Duszony kurczak (samo jasne mięso) ma w sobie:
- 13,00 mg wapnia,
- 0,93 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 159 mg fosforu,
- 180 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 65,0 mg sodu, 1,19 mg cynku,0,04 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 22,3 µg selenu.
Duszony kurczak (samo jasne mięso) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 140 g (1 szklanka, pokrojony np. w kostkę) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 159 kcal | 223 kcal |
| Białko | 28,9 g | 40,4 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 3,99 g | 5,59 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,12 g | 1,57 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,35 g | 1,89 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,87 g | 1,22 g |
| Cholesterol | 77,0 mg | 108 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 3,00 µg | 4,20 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,04 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,12 mg | 0,16 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 7,79 mg | 10,91 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,57 mg | 0,80 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,33 mg | 0,46 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 4,20 µg |
| Witamina B4 - cholina | 76,6 mg | 107 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,23 µg | 0,32 µg |
| Witamina A | 27,0 i.u. | 37,8 i.u. |
| Witamina A | 8,00 µg RAE | 11,20 µg RAE |
| Retinol | 8,00 µg | 11,20 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,27 mg | 0,38 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,14 µg |
| Witamina D | 5,00 i.u. | 7,00 i.u. |
| Witamina K | 0,20 µg | 0,28 µg |
| Wapń | 13,00 mg | 18,20 mg |
| Żelazo | 0,93 mg | 1,30 mg |
| Magnez | 22,0 mg | 30,8 mg |
| Fosfor | 159 mg | 223 mg |
| Potas | 180 mg | 252 mg |
| Sód | 65,0 mg | 91,0 mg |
| Cynk | 1,19 mg | 1,67 mg |
| Miedź | 0,04 mg | 0,06 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,03 mg |
| Selen | 22,3 µg | 31,2 µg |
| Woda | 68,0 g | 95,2 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
