Duszony mostek wołowy (mięso i tłuszcz)

Duszony mostek wołowy (mięso i tłuszcz)Duszony mostek wołowy (mięso i tłuszcz)
Źródło zdjęć: © Flickr

Duszony mostek wołowy (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Duszony mostek wołowy (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 213 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 32,9 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Duszony mostek wołowy (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 8,01 g tłuszczów, w tym:

  • 3,15 g tłuszczów nasyconych,
  • 3,44 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,30 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 92,0 mg cholesterolu.

Duszony mostek wołowy (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?

Duszony mostek wołowy (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,44 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,60 µg witaminy K.

Duszony mostek wołowy (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,07 mg witaminy B1,
  • 0,20 mg witaminy B2,
  • 4,67 mg witaminy B3,
  • 125 mg witaminy B4,
  • 0,65 mg witaminy B5,
  • 0,32 mg witaminy B6,
  • 10,00 µg witaminy B9,
  • 2,43 µg witaminy B12.

Duszony mostek wołowy (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Duszony mostek wołowy (mięso i tłuszcz) ma w sobie:

  • 19,00 mg wapnia,
  • 2,76 mg żelaza,
  • 21,0 mg magnezu,
  • 200 mg fosforu,
  • 264 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 54,0 mg sodu, 7,61 mg cynku,0,11 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 30,9 µg selenu.

Duszony mostek wołowy (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna213 kcal181 kcal
Białko32,9 g28,0 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz8,01 g6,81 g
Tłuszcze nasycone3,15 g2,68 g
Tłuszcze jednonienasycone3,44 g2,93 g
Tłuszcze wielonienasycone0,30 g0,25 g
Cholesterol92,0 mg78,2 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów10,00 µg8,50 µg
Witamina B1 - tiamina0,07 mg0,06 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,20 mg0,17 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna4,67 mg3,97 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,65 mg0,55 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,32 mg0,27 mg
Witamina B9 - kwas foliowy10,00 µg8,50 µg
Witamina B4 - cholina125 mg107 mg
Witamina B12 - kobalamina2,43 µg2,07 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,44 mg0,37 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K1,60 µg1,36 µg
Wapń19,00 mg16,15 mg
Żelazo2,76 mg2,35 mg
Magnez21,0 mg17,85 mg
Fosfor200 mg170 mg
Potas264 mg224 mg
Sód54,0 mg45,9 mg
Cynk7,61 mg6,47 mg
Miedź0,11 mg0,10 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen30,9 µg26,3 µg
Woda58,9 g50,1 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie