Duszony ozór cielęcy

Duszony ozór cielęcyDuszony ozór cielęcy
Źródło zdjęć: © Flickr

Duszony ozór cielęcy – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Duszony ozór cielęcy w 100 gramach posiada wartość energetyczną 202 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 25,9 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Duszony ozór cielęcy ma w 100 g 10,10 g tłuszczów, w tym:

  • 4,35 g tłuszczów nasyconych,
  • 4,61 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,38 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 238 mg cholesterolu.

Duszony ozór cielęcy – jakie ma witaminy?

Duszony ozór cielęcy to produkt zawierający 6,00 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Duszony ozór cielęcy zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,07 mg witaminy B1,
  • 0,35 mg witaminy B2,
  • 1,47 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,74 mg witaminy B5,
  • 0,15 mg witaminy B6,
  • 9,00 µg witaminy B9,
  • 5,30 µg witaminy B12.

Duszony ozór cielęcy – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Duszony ozór cielęcy ma w sobie:

  • 9,00 mg wapnia,
  • 2,09 mg żelaza,
  • 18,00 mg magnezu,
  • 166 mg fosforu,
  • 162 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 64,0 mg sodu, 4,51 mg cynku,0,21 mg miedzi, 0,05 mg manganu i 11,00 µg selenu.

Duszony ozór cielęcy - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna202 kcal172 kcal
Białko25,9 g22,0 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz10,10 g8,59 g
Tłuszcze nasycone4,35 g3,70 g
Tłuszcze jednonienasycone4,61 g3,92 g
Tłuszcze wielonienasycone0,38 g0,32 g
Cholesterol238 mg202 mg
Witamina C6,00 mg5,10 mg
Równoważnik folianów9,00 µg7,65 µg
Witamina B1 - tiamina0,07 mg0,06 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,35 mg0,30 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna1,47 mg1,25 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,74 mg0,63 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,15 mg0,13 mg
Witamina B9 - kwas foliowy9,00 µg7,65 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina5,30 µg4,51 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń9,00 mg7,65 mg
Żelazo2,09 mg1,78 mg
Magnez18,00 mg15,30 mg
Fosfor166 mg141 mg
Potas162 mg138 mg
Sód64,0 mg54,4 mg
Cynk4,51 mg3,83 mg
Miedź0,21 mg0,18 mg
Mangan0,05 mg0,04 mg
Selen11,00 µg9,35 µg
Woda64,1 g54,5 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie