Duszony schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz)

Duszony schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz)Duszony schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz)
Źródło zdjęć: © Flickr

Duszony schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Duszony schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 200 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 29,2 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Duszony schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 8,31 g tłuszczów, w tym:

  • 3,22 g tłuszczów nasyconych,
  • 3,63 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,29 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 72,0 mg cholesterolu.

Duszony schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?

Duszony schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,3,00 µg RAE witaminy A, 0,24 mg witaminy E,38,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Duszony schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,53 mg witaminy B1,
  • 0,24 mg witaminy B2,
  • 9,91 mg witaminy B3,
  • 100 mg witaminy B4,
  • 1,03 mg witaminy B5,
  • 0,54 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 0,67 µg witaminy B12.

Duszony schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Duszony schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) ma w sobie:

  • 12,00 mg wapnia,
  • 0,88 mg żelaza,
  • 23,0 mg magnezu,
  • 221 mg fosforu,
  • 261 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 66,0 mg sodu, 2,29 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 40,3 µg selenu.

Duszony schab wieprzowy bez kości (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 135 g (1 porcja)
Wartość energetyczna200 kcal270 kcal
Białko29,2 g39,4 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz8,31 g11,22 g
Tłuszcze nasycone3,22 g4,34 g
Tłuszcze jednonienasycone3,63 g4,89 g
Tłuszcze wielonienasycone1,29 g1,74 g
Cholesterol72,0 mg97,2 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0,53 mg0,71 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,24 mg0,32 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna9,91 mg13,37 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy1,03 mg1,39 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,54 mg0,73 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina100 mg135 mg
Witamina B12 - kobalamina0,67 µg0,91 µg
Witamina A11,00 i.u.14,85 i.u.
Witamina A3,00 µg RAE4,05 µg RAE
Retinol3,00 µg4,05 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,24 mg0,32 mg
Witamina D1,00 µg1,35 µg
Witamina D38,0 i.u.51,3 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń12,00 mg16,20 mg
Żelazo0,88 mg1,19 mg
Magnez23,0 mg31,1 mg
Fosfor221 mg298 mg
Potas261 mg352 mg
Sód66,0 mg89,1 mg
Cynk2,29 mg3,09 mg
Miedź0,09 mg0,12 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen40,3 µg54,4 µg
Woda62,4 g84,3 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie