Duszony udziec z kurczaka (samo mięso)
Duszony udziec z kurczaka (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Duszony udziec z kurczaka (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 195 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 25,0 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Duszony udziec z kurczaka (samo mięso) ma w 100 g 9,79 g tłuszczów, w tym:
- 2,71 g tłuszczów nasyconych,
- 3,70 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 2,24 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 90,0 mg cholesterolu.
Duszony udziec z kurczaka (samo mięso) – jakie ma witaminy?
Duszony udziec z kurczaka (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,19,00 µg RAE witaminy A, 0,27 mg witaminy E,5,00 i.u. witaminy D oraz 3,60 µg witaminy K.
Duszony udziec z kurczaka (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,06 mg witaminy B1,
- 0,22 mg witaminy B2,
- 5,20 mg witaminy B3,
- 67,3 mg witaminy B4,
- 0,87 mg witaminy B5,
- 0,21 mg witaminy B6,
- 7,00 µg witaminy B9,
- 0,21 µg witaminy B12.
Duszony udziec z kurczaka (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Duszony udziec z kurczaka (samo mięso) ma w sobie:
- 11,00 mg wapnia,
- 1,42 mg żelaza,
- 21,0 mg magnezu,
- 149 mg fosforu,
- 183 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 75,0 mg sodu, 2,58 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 17,10 µg selenu.
Duszony udziec z kurczaka (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 140 g (1 szklanka, pokrojone np. w kostkę) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 195 kcal | 273 kcal |
| Białko | 25,0 g | 35,0 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 9,79 g | 13,71 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,71 g | 3,79 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,70 g | 5,18 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 2,24 g | 3,14 g |
| Cholesterol | 90,0 mg | 126 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 7,00 µg | 9,80 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,06 mg | 0,09 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,22 mg | 0,31 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,20 mg | 7,28 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,87 mg | 1,22 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,21 mg | 0,29 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 7,00 µg | 9,80 µg |
| Witamina B4 - cholina | 67,3 mg | 94,2 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,21 µg | 0,29 µg |
| Witamina A | 62,0 i.u. | 86,8 i.u. |
| Witamina A | 19,00 µg RAE | 26,6 µg RAE |
| Retinol | 19,00 µg | 26,6 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,27 mg | 0,38 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,14 µg |
| Witamina D | 5,00 i.u. | 7,00 i.u. |
| Witamina K | 3,60 µg | 5,04 µg |
| Wapń | 11,00 mg | 15,40 mg |
| Żelazo | 1,42 mg | 1,99 mg |
| Magnez | 21,0 mg | 29,4 mg |
| Fosfor | 149 mg | 209 mg |
| Potas | 183 mg | 256 mg |
| Sód | 75,0 mg | 105 mg |
| Cynk | 2,58 mg | 3,61 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,11 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,03 mg |
| Selen | 17,10 µg | 23,9 µg |
| Woda | 65,6 g | 91,8 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
