Dzika ostryżyca amerykańska poddana obróbce wysuszającej mięso
Dzika ostryżyca amerykańska poddana obróbce wysuszającej mięso – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Dzika ostryżyca amerykańska poddana obróbce wysuszającej mięso w 100 gramach posiada wartość energetyczną 79,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 8,87 g białka,
- 4,23 g węglowodanów,
- 0,96 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Dzika ostryżyca amerykańska poddana obróbce wysuszającej mięso ma w 100 g 2,65 g tłuszczów, w tym:
- 0,74 g tłuszczów nasyconych,
- 0,39 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,82 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 62,0 mg cholesterolu.
Dzika ostryżyca amerykańska poddana obróbce wysuszającej mięso – jakie ma witaminy?
Dzika ostryżyca amerykańska poddana obróbce wysuszającej mięso to produkt zawierający 0 mg witaminy C,20,0 µg RAE witaminy A, 1,32 mg witaminy E,1,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Dzika ostryżyca amerykańska poddana obróbce wysuszającej mięso zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,03 mg witaminy B1,
- 0,11 mg witaminy B2,
- 1,37 mg witaminy B3,
- 101 mg witaminy B4,
- 0,35 mg witaminy B5,
- 0,05 mg witaminy B6,
- 10,00 µg witaminy B9,
- 12,91 µg witaminy B12.
Dzika ostryżyca amerykańska poddana obróbce wysuszającej mięso – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Dzika ostryżyca amerykańska poddana obróbce wysuszającej mięso ma w sobie:
- 92,0 mg wapnia,
- 7,16 mg żelaza,
- 28,0 mg magnezu,
- 150 mg fosforu,
- 242 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 132 mg sodu, 61,0 mg cynku,4,44 mg miedzi, 0,46 mg manganu i 30,7 µg selenu.
Dzika ostryżyca amerykańska poddana obróbce wysuszającej mięso - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 79,0 kcal | 67,2 kcal |
| Białko | 8,87 g | 7,54 g |
| Węglowodany | 4,23 g | 3,60 g |
| Cukier | 0,96 g | 0,82 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 2,65 g | 2,25 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,74 g | 0,63 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,39 g | 0,33 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,82 g | 0,70 g |
| Cholesterol | 62,0 mg | 52,7 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 10,00 µg | 8,50 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,03 mg | 0,02 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,11 mg | 0,10 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,37 mg | 1,16 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,35 mg | 0,30 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,05 mg | 0,04 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 10,00 µg | 8,50 µg |
| Witamina B4 - cholina | 101 mg | 85,9 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 12,91 µg | 10,97 µg |
| Witamina A | 58,0 i.u. | 49,3 i.u. |
| Witamina A | 20,0 µg RAE | 17,00 µg RAE |
| Retinol | 20,0 µg | 17,00 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 1,32 mg | 1,12 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 1,00 i.u. | 0,85 i.u. |
| Witamina K | 1,50 µg | 1,28 µg |
| Wapń | 92,0 mg | 78,2 mg |
| Żelazo | 7,16 mg | 6,09 mg |
| Magnez | 28,0 mg | 23,8 mg |
| Fosfor | 150 mg | 128 mg |
| Potas | 242 mg | 206 mg |
| Sód | 132 mg | 112 mg |
| Cynk | 61,0 mg | 51,9 mg |
| Miedź | 4,44 mg | 3,77 mg |
| Mangan | 0,46 mg | 0,39 mg |
| Selen | 30,7 µg | 26,1 µg |
| Woda | 83,0 g | 70,5 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
