Fasola azuki w puszce z dodatkiem cukru

Fasola azuki w puszce z dodatkiem cukruFasola azuki w puszce z dodatkiem cukru
Źródło zdjęć: © Flickr

Fasola azuki w puszce z dodatkiem cukru – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Fasola azuki w puszce z dodatkiem cukru w 100 gramach posiada wartość energetyczną 237 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 3,80 g białka,
  • 55,0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Fasola azuki w puszce z dodatkiem cukru ma w 100 g 0,03 g tłuszczów, w tym:

  • 0,01 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,00 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,01 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Fasola azuki w puszce z dodatkiem cukru – jakie ma witaminy?

Fasola azuki w puszce z dodatkiem cukru to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Fasola azuki w puszce z dodatkiem cukru zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,10 mg witaminy B1,
  • 0,06 mg witaminy B2,
  • 0,63 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,38 mg witaminy B5,
  • 0,08 mg witaminy B6,
  • 107 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Fasola azuki w puszce z dodatkiem cukru – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Fasola azuki w puszce z dodatkiem cukru ma w sobie:

  • 22,0 mg wapnia,
  • 1,13 mg żelaza,
  • 31,0 mg magnezu,
  • 74,0 mg fosforu,
  • 119 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 218 mg sodu, 1,56 mg cynku,0,27 mg miedzi, 0,50 mg manganu i 3,20 µg selenu.

Fasola azuki w puszce z dodatkiem cukru - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 296 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna237 kcal702 kcal
Białko3,80 g11,25 g
Węglowodany55,0 g163 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz0,03 g0,09 g
Tłuszcze nasycone0,01 g0,03 g
Tłuszcze jednonienasycone0,00 g0,01 g
Tłuszcze wielonienasycone0,01 g0,02 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów107 µg317 µg
Witamina B1 - tiamina0,10 mg0,30 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,06 mg0,17 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,63 mg1,87 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,38 mg1,12 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,08 mg0,25 mg
Witamina B9 - kwas foliowy107 µg317 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A5,00 i.u.14,80 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń22,0 mg65,1 mg
Żelazo1,13 mg3,35 mg
Magnez31,0 mg91,8 mg
Fosfor74,0 mg219 mg
Potas119 mg352 mg
Sód218 mg645 mg
Cynk1,56 mg4,62 mg
Miedź0,27 mg0,78 mg
Mangan0,50 mg1,49 mg
Selen3,20 µg9,47 µg
Woda40,6 g120 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie