Fasola chińska z wieprzowiną w puszce

Fasola chińska z wieprzowiną w puszceFasola chińska z wieprzowiną w puszce
Źródło zdjęć: © Flickr

Fasola chińska z wieprzowiną w puszce – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Fasola chińska z wieprzowiną w puszce w 100 gramach posiada wartość energetyczną 83,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 2,74 g białka,
  • 16,53 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 3,30 g błonnika.

Fasola chińska z wieprzowiną w puszce ma w 100 g 1,60 g tłuszczów, w tym:

  • 0,61 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,66 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,23 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 7,00 mg cholesterolu.

Fasola chińska z wieprzowiną w puszce – jakie ma witaminy?

Fasola chińska z wieprzowiną w puszce to produkt zawierający 0,20 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Fasola chińska z wieprzowiną w puszce zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,06 mg witaminy B1,
  • 0,05 mg witaminy B2,
  • 0,43 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,19 mg witaminy B5,
  • 0,05 mg witaminy B6,
  • 51,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Fasola chińska z wieprzowiną w puszce – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Fasola chińska z wieprzowiną w puszce ma w sobie:

  • 17,00 mg wapnia,
  • 1,42 mg żelaza,
  • 43,0 mg magnezu,
  • 96,0 mg fosforu,
  • 178 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 350 mg sodu, 1,04 mg cynku,0,17 mg miedzi, 0,39 mg manganu i 2,30 µg selenu.

Fasola chińska z wieprzowiną w puszce - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 240 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna83,0 kcal199 kcal
Białko2,74 g6,58 g
Węglowodany16,53 g39,7 g
Cukier0 g0 g
Błonnik3,30 g7,92 g
Tłuszcz1,60 g3,84 g
Tłuszcze nasycone0,61 g1,45 g
Tłuszcze jednonienasycone0,66 g1,57 g
Tłuszcze wielonienasycone0,23 g0,55 g
Cholesterol7,00 mg16,80 mg
Witamina C0,20 mg0,48 mg
Równoważnik folianów51,0 µg122 µg
Witamina B1 - tiamina0,06 mg0,15 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,05 mg0,12 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,43 mg1,03 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,19 mg0,46 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,05 mg0,11 mg
Witamina B9 - kwas foliowy51,0 µg122 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń17,00 mg40,8 mg
Żelazo1,42 mg3,41 mg
Magnez43,0 mg103 mg
Fosfor96,0 mg230 mg
Potas178 mg427 mg
Sód350 mg840 mg
Cynk1,04 mg2,50 mg
Miedź0,17 mg0,41 mg
Mangan0,39 mg0,94 mg
Selen2,30 µg5,52 µg
Woda77,6 g186 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie