Fasola Jaś o niskiej zawartości sodu w puszce

Fasola Jaś o niskiej zawartości sodu w puszceFasola Jaś o niskiej zawartości sodu w puszce
Źródło zdjęć: © Flickr

Fasola Jaś o niskiej zawartości sodu w puszce – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Fasola Jaś o niskiej zawartości sodu w puszce w 100 gramach posiada wartość energetyczną 114 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 7,37 g białka,
  • 21,0 g węglowodanów,
  • 1,41 g cukrów,
  • 4,90 g błonnika.

Fasola Jaś o niskiej zawartości sodu w puszce ma w 100 g 0,39 g tłuszczów, w tym:

  • 0,12 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,02 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,16 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Fasola Jaś o niskiej zawartości sodu w puszce – jakie ma witaminy?

Fasola Jaś o niskiej zawartości sodu w puszce to produkt zawierający 1,30 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,79 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 3,00 µg witaminy K.

Fasola Jaś o niskiej zawartości sodu w puszce zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,14 mg witaminy B1,
  • 0,06 mg witaminy B2,
  • 0,46 mg witaminy B3,
  • 29,5 mg witaminy B4,
  • 0,28 mg witaminy B5,
  • 0,11 mg witaminy B6,
  • 81,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Fasola Jaś o niskiej zawartości sodu w puszce – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Fasola Jaś o niskiej zawartości sodu w puszce ma w sobie:

  • 53,0 mg wapnia,
  • 1,57 mg żelaza,
  • 51,0 mg magnezu,
  • 136 mg fosforu,
  • 351 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 177 mg sodu, 0,65 mg cynku,0,16 mg miedzi, 0,41 mg manganu i 4,10 µg selenu.

Fasola Jaś o niskiej zawartości sodu w puszce - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 262 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna114 kcal299 kcal
Białko7,37 g19,31 g
Węglowodany21,0 g55,1 g
Cukier1,41 g3,69 g
Błonnik4,90 g12,84 g
Tłuszcz0,39 g1,02 g
Tłuszcze nasycone0,12 g0,31 g
Tłuszcze jednonienasycone0,02 g0,05 g
Tłuszcze wielonienasycone0,16 g0,42 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C1,30 mg3,41 mg
Równoważnik folianów81,0 µg212 µg
Witamina B1 - tiamina0,14 mg0,38 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,06 mg0,16 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,46 mg1,21 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,28 mg0,73 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,11 mg0,28 mg
Witamina B9 - kwas foliowy81,0 µg212 µg
Witamina B4 - cholina29,5 mg77,3 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A1,00 i.u.2,62 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,79 mg2,07 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K3,00 µg7,86 µg
Wapń53,0 mg139 mg
Żelazo1,57 mg4,11 mg
Magnez51,0 mg134 mg
Fosfor136 mg356 mg
Potas351 mg920 mg
Sód177 mg464 mg
Cynk0,65 mg1,70 mg
Miedź0,16 mg0,42 mg
Mangan0,41 mg1,07 mg
Selen4,10 µg10,74 µg
Woda69,9 g183 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie