Fasola limeńska baby gotowana z dodatkiem soli

Fasola limeńska baby gotowana z dodatkiem soliFasola limeńska baby gotowana z dodatkiem soli
Źródło zdjęć: © Flickr

Fasola limeńska baby gotowana z dodatkiem soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Fasola limeńska baby gotowana z dodatkiem soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 126 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 8,04 g białka,
  • 23,3 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 7,70 g błonnika.

Fasola limeńska baby gotowana z dodatkiem soli ma w 100 g 0,38 g tłuszczów, w tym:

  • 0,09 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,17 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Fasola limeńska baby gotowana z dodatkiem soli – jakie ma witaminy?

Fasola limeńska baby gotowana z dodatkiem soli to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Fasola limeńska baby gotowana z dodatkiem soli zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,16 mg witaminy B1,
  • 0,06 mg witaminy B2,
  • 0,66 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,47 mg witaminy B5,
  • 0,08 mg witaminy B6,
  • 150 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Fasola limeńska baby gotowana z dodatkiem soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Fasola limeńska baby gotowana z dodatkiem soli ma w sobie:

  • 29,0 mg wapnia,
  • 2,40 mg żelaza,
  • 53,0 mg magnezu,
  • 127 mg fosforu,
  • 401 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 239 mg sodu, 1,03 mg cynku,0,22 mg miedzi, 0,59 mg manganu i 4,90 µg selenu.

Fasola limeńska baby gotowana z dodatkiem soli - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 182 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna126 kcal229 kcal
Białko8,04 g14,63 g
Węglowodany23,3 g42,4 g
Cukier0 g0 g
Błonnik7,70 g14,01 g
Tłuszcz0,38 g0,69 g
Tłuszcze nasycone0,09 g0,16 g
Tłuszcze jednonienasycone0,03 g0,06 g
Tłuszcze wielonienasycone0,17 g0,31 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów150 µg273 µg
Witamina B1 - tiamina0,16 mg0,29 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,06 mg0,10 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,66 mg1,20 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,47 mg0,86 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,08 mg0,14 mg
Witamina B9 - kwas foliowy150 µg273 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń29,0 mg52,8 mg
Żelazo2,40 mg4,37 mg
Magnez53,0 mg96,5 mg
Fosfor127 mg231 mg
Potas401 mg730 mg
Sód239 mg435 mg
Cynk1,03 mg1,88 mg
Miedź0,22 mg0,39 mg
Mangan0,59 mg1,07 mg
Selen4,90 µg8,92 µg
Woda67,2 g122 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie