Fasola nerkowata w puszce – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Fasola nerkowata w puszce w 100 gramach posiada wartość energetyczną 84,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 5,22 g białka,
- 14,50 g węglowodanów,
- 1,85 g cukrów,
- 4,30 g błonnika.
Fasola nerkowata w puszce ma w 100 g 0,60 g tłuszczów, w tym:
- 0,14 g tłuszczów nasyconych,
- 0,38 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,26 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Fasola nerkowata w puszce – jakie ma witaminy?
Fasola nerkowata w puszce to produkt zawierający 1,20 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,02 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 4,10 µg witaminy K.
Fasola nerkowata w puszce zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,12 mg witaminy B1,
- 0,05 mg witaminy B2,
- 0,41 mg witaminy B3,
- 34,9 mg witaminy B4,
- 0,14 mg witaminy B5,
- 0,07 mg witaminy B6,
- 36,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Fasola nerkowata w puszce – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Fasola nerkowata w puszce ma w sobie:
- 34,0 mg wapnia,
- 1,17 mg żelaza,
- 27,0 mg magnezu,
- 90,0 mg fosforu,
- 237 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 296 mg sodu, 0,46 mg cynku,0,14 mg miedzi, 0,17 mg manganu i 0,90 µg selenu.
Fasola nerkowata w puszce - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 256 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 84,0 kcal | 215 kcal |
| Białko | 5,22 g | 13,36 g |
| Węglowodany | 14,50 g | 37,1 g |
| Cukier | 1,85 g | 4,74 g |
| Błonnik | 4,30 g | 11,01 g |
| Tłuszcz | 0,60 g | 1,54 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,14 g | 0,36 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,38 g | 0,98 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,26 g | 0,67 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 1,20 mg | 3,07 mg |
| Równoważnik folianów | 36,0 µg | 92,2 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,12 mg | 0,30 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,05 mg | 0,13 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,41 mg | 1,05 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,14 mg | 0,35 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,07 mg | 0,19 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 36,0 µg | 92,2 µg |
| Witamina B4 - cholina | 34,9 mg | 89,3 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,02 mg | 0,05 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 4,10 µg | 10,50 µg |
| Wapń | 34,0 mg | 87,0 mg |
| Żelazo | 1,17 mg | 3,00 mg |
| Magnez | 27,0 mg | 69,1 mg |
| Fosfor | 90,0 mg | 230 mg |
| Potas | 237 mg | 607 mg |
| Sód | 296 mg | 758 mg |
| Cynk | 0,46 mg | 1,18 mg |
| Miedź | 0,14 mg | 0,35 mg |
| Mangan | 0,17 mg | 0,43 mg |
| Selen | 0,90 µg | 2,30 µg |
| Woda | 78,0 g | 200 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
