Fasola żurawinowa w puszce

Fasola żurawinowa w puszceFasola żurawinowa w puszce
Źródło zdjęć: © Flickr

Fasola żurawinowa w puszce – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Fasola żurawinowa w puszce w 100 gramach posiada wartość energetyczną 83,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 5,54 g białka,
  • 15,12 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 6,30 g błonnika.

Fasola żurawinowa w puszce ma w 100 g 0,28 g tłuszczów, w tym:

  • 0,07 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,02 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,12 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Fasola żurawinowa w puszce – jakie ma witaminy?

Fasola żurawinowa w puszce to produkt zawierający 0,80 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Fasola żurawinowa w puszce zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,04 mg witaminy B1,
  • 0,04 mg witaminy B2,
  • 0,50 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,14 mg witaminy B5,
  • 0,06 mg witaminy B6,
  • 77,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Fasola żurawinowa w puszce – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Fasola żurawinowa w puszce ma w sobie:

  • 34,0 mg wapnia,
  • 1,55 mg żelaza,
  • 32,0 mg magnezu,
  • 86,0 mg fosforu,
  • 260 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 332 mg sodu, 0,84 mg cynku,0,14 mg miedzi, 0,20 mg manganu i 3,10 µg selenu.

Fasola żurawinowa w puszce - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 260 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna83,0 kcal216 kcal
Białko5,54 g14,40 g
Węglowodany15,12 g39,3 g
Cukier0 g0 g
Błonnik6,30 g16,38 g
Tłuszcz0,28 g0,73 g
Tłuszcze nasycone0,07 g0,19 g
Tłuszcze jednonienasycone0,02 g0,06 g
Tłuszcze wielonienasycone0,12 g0,31 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0,80 mg2,08 mg
Równoważnik folianów77,0 µg200 µg
Witamina B1 - tiamina0,04 mg0,10 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,04 mg0,10 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,50 mg1,31 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,14 mg0,37 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,06 mg0,14 mg
Witamina B9 - kwas foliowy77,0 µg200 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń34,0 mg88,4 mg
Żelazo1,55 mg4,03 mg
Magnez32,0 mg83,2 mg
Fosfor86,0 mg224 mg
Potas260 mg676 mg
Sód332 mg863 mg
Cynk0,84 mg2,18 mg
Miedź0,14 mg0,37 mg
Mangan0,20 mg0,52 mg
Selen3,10 µg8,06 µg
Woda77,6 g202 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie