Fasolka szparagowa w puszce (produkt i płyn)
Fasolka szparagowa w puszce (produkt i płyn) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Fasolka szparagowa w puszce (produkt i płyn) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 15,00 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 0,80 g białka,
- 3,50 g węglowodanów,
- 0,62 g cukrów,
- 1,50 g błonnika.
Fasolka szparagowa w puszce (produkt i płyn) ma w 100 g 0,10 g tłuszczów, w tym:
- 0,02 g tłuszczów nasyconych,
- 0,00 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,05 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Fasolka szparagowa w puszce (produkt i płyn) – jakie ma witaminy?
Fasolka szparagowa w puszce (produkt i płyn) to produkt zawierający 3,40 mg witaminy C,4,00 µg RAE witaminy A, 0,03 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 31,2 µg witaminy K.
Fasolka szparagowa w puszce (produkt i płyn) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,03 mg witaminy B1,
- 0,05 mg witaminy B2,
- 0,20 mg witaminy B3,
- 11,80 mg witaminy B4,
- 0,11 mg witaminy B5,
- 0,03 mg witaminy B6,
- 18,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Fasolka szparagowa w puszce (produkt i płyn) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Fasolka szparagowa w puszce (produkt i płyn) ma w sobie:
- 24,0 mg wapnia,
- 0,90 mg żelaza,
- 13,00 mg magnezu,
- 19,00 mg fosforu,
- 98,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 259 mg sodu, 0,20 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,34 mg manganu i 0,20 µg selenu.
Fasolka szparagowa w puszce (produkt i płyn) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 120 g (1/2 szklanki) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 15,00 kcal | 18,00 kcal |
| Białko | 0,80 g | 0,96 g |
| Węglowodany | 3,50 g | 4,20 g |
| Cukier | 0,62 g | 0,74 g |
| Błonnik | 1,50 g | 1,80 g |
| Tłuszcz | 0,10 g | 0,12 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,02 g | 0,03 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,00 g | 0,01 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,05 g | 0,06 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 3,40 mg | 4,08 mg |
| Równoważnik folianów | 18,00 µg | 21,6 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,03 mg | 0,03 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,05 mg | 0,06 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,20 mg | 0,24 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,11 mg | 0,13 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,03 mg | 0,04 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 18,00 µg | 21,6 µg |
| Witamina B4 - cholina | 11,80 mg | 14,16 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 83,0 i.u. | 99,60 i.u. |
| Witamina A | 4,00 µg RAE | 4,80 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 50,0 µg | 60,0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 363 µg | 436 µg |
| Witamina E | 0,03 mg | 0,04 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 31,2 µg | 37,4 µg |
| Wapń | 24,0 mg | 28,8 mg |
| Żelazo | 0,90 mg | 1,08 mg |
| Magnez | 13,00 mg | 15,60 mg |
| Fosfor | 19,00 mg | 22,8 mg |
| Potas | 98,0 mg | 118 mg |
| Sód | 259 mg | 311 mg |
| Cynk | 0,20 mg | 0,24 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,08 mg |
| Mangan | 0,34 mg | 0,40 mg |
| Selen | 0,20 µg | 0,24 µg |
| Woda | 94,7 g | 114 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
