Flaczki wołowe gotowane na wolnym ogniu – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Flaczki wołowe gotowane na wolnym ogniu w 100 gramach posiada wartość energetyczną 94,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 11,71 g białka,
- 1,99 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Flaczki wołowe gotowane na wolnym ogniu ma w 100 g 4,05 g tłuszczów, w tym:
- 1,36 g tłuszczów nasyconych,
- 1,60 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,21 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 157 mg cholesterolu.
Flaczki wołowe gotowane na wolnym ogniu – jakie ma witaminy?
Flaczki wołowe gotowane na wolnym ogniu to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,14 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Flaczki wołowe gotowane na wolnym ogniu zawiera również witaminy z grupy B:
- 0 mg witaminy B1,
- 0,03 mg witaminy B2,
- 0,46 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,10 mg witaminy B5,
- 0 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 0,72 µg witaminy B12.
Flaczki wołowe gotowane na wolnym ogniu – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Flaczki wołowe gotowane na wolnym ogniu ma w sobie:
- 81,0 mg wapnia,
- 0,66 mg żelaza,
- 15,00 mg magnezu,
- 66,0 mg fosforu,
- 42,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 68,0 mg sodu, 1,71 mg cynku,0 mg miedzi, 0,10 mg manganu i 11,80 µg selenu.
Flaczki wołowe gotowane na wolnym ogniu - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 94,0 kcal | 79,9 kcal |
| Białko | 11,71 g | 9,95 g |
| Węglowodany | 1,99 g | 1,69 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 4,05 g | 3,44 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,36 g | 1,15 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,60 g | 1,36 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,21 g | 0,18 g |
| Cholesterol | 157 mg | 133 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,03 mg | 0,02 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,46 mg | 0,39 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,10 mg | 0,08 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,72 µg | 0,61 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,14 mg | 0,12 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 81,0 mg | 68,9 mg |
| Żelazo | 0,66 mg | 0,56 mg |
| Magnez | 15,00 mg | 12,75 mg |
| Fosfor | 66,0 mg | 56,1 mg |
| Potas | 42,0 mg | 35,7 mg |
| Sód | 68,0 mg | 57,8 mg |
| Cynk | 1,71 mg | 1,45 mg |
| Miedź | 0 mg | 0 mg |
| Mangan | 0,10 mg | 0,09 mg |
| Selen | 11,80 µg | 10,03 µg |
| Woda | 81,7 g | 69,4 g |
" id="5bffb51f7e8afb467a8b5ad6" name="Flaczki wołowe gotowane na wolnym ogniu"]
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
