Flaki (zupa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Flaki (zupa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 74,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 8,61 g białka,
- 4,07 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Flaki (zupa) ma w 100 g 2,58 g tłuszczów, w tym:
- 1,05 g tłuszczów nasyconych,
- 1,12 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,31 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 59,0 mg cholesterolu.
Flaki (zupa) – jakie ma witaminy?
Flaki (zupa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,38 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 2,30 µg witaminy K.
Flaki (zupa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,02 mg witaminy B1,
- 0,02 mg witaminy B2,
- 0,52 mg witaminy B3,
- 12,70 mg witaminy B4,
- 0,13 mg witaminy B5,
- 0,04 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 0,45 µg witaminy B12.
Flaki (zupa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Flaki (zupa) ma w sobie:
- 22,0 mg wapnia,
- 0,68 mg żelaza,
- 10,00 mg magnezu,
- 42,0 mg fosforu,
- 81,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 411 mg sodu, 1,06 mg cynku,0,02 mg miedzi, 0,06 mg manganu i 5,60 µg selenu.
Flaki (zupa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 200 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 74,0 kcal | 148 kcal |
| Białko | 8,61 g | 17,22 g |
| Węglowodany | 4,07 g | 8,14 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 2,58 g | 5,16 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,05 g | 2,09 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,12 g | 2,25 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,31 g | 0,62 g |
| Cholesterol | 59,0 mg | 118 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,02 mg | 0,03 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,02 mg | 0,04 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,52 mg | 1,05 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,13 mg | 0,27 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,04 mg | 0,08 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 12,70 mg | 25,4 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,45 µg | 0,90 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,38 mg | 0,76 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 2,30 µg | 4,60 µg |
| Wapń | 22,0 mg | 44,0 mg |
| Żelazo | 0,68 mg | 1,36 mg |
| Magnez | 10,00 mg | 20,0 mg |
| Fosfor | 42,0 mg | 84,0 mg |
| Potas | 81,0 mg | 162 mg |
| Sód | 411 mg | 822 mg |
| Cynk | 1,06 mg | 2,12 mg |
| Miedź | 0,02 mg | 0,04 mg |
| Mangan | 0,06 mg | 0,13 mg |
| Selen | 5,60 µg | 11,20 µg |
| Woda | 83,4 g | 167 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie