Flan z karmelowym sosem angielskim

Flan z karmelowym sosem angielskimFlan z karmelowym sosem angielskim

Flan z karmelowym sosem angielskim – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Flan z karmelowym sosem angielskim w 100 gramach posiada wartość energetyczną 145 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 4,53 g białka,
  • 22,8 g węglowodanów,
  • 23,2 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Flan z karmelowym sosem angielskim ma w 100 g 4,03 g tłuszczów, w tym:

  • 1,80 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,27 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,39 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 90,0 mg cholesterolu.

Flan z karmelowym sosem angielskim – jakie ma witaminy?

Flan z karmelowym sosem angielskim to produkt zawierający 0 mg witaminy C,46,0 µg RAE witaminy A, 0,23 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,20 µg witaminy K.

Flan z karmelowym sosem angielskim zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,03 mg witaminy B1,
  • 0,21 mg witaminy B2,
  • 0,08 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,51 mg witaminy B5,
  • 0,04 mg witaminy B6,
  • 9,00 µg witaminy B9,
  • 0,36 µg witaminy B12.

Flan z karmelowym sosem angielskim – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Flan z karmelowym sosem angielskim ma w sobie:

  • 83,0 mg wapnia,
  • 0,38 mg żelaza,
  • 9,00 mg magnezu,
  • 96,0 mg fosforu,
  • 118 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 53,0 mg sodu, 0,47 mg cynku,0,03 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 8,70 µg selenu.

Flan z karmelowym sosem angielskim - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 153 g (1/2 szklanki)
Wartość energetyczna145 kcal222 kcal
Białko4,53 g6,93 g
Węglowodany22,8 g34,9 g
Cukier23,2 g35,4 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz4,03 g6,17 g
Tłuszcze nasycone1,80 g2,75 g
Tłuszcze jednonienasycone1,27 g1,94 g
Tłuszcze wielonienasycone0,39 g0,60 g
Cholesterol90,0 mg138 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów9,00 µg13,77 µg
Witamina B1 - tiamina0,03 mg0,05 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,21 mg0,32 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,08 mg0,13 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,51 mg0,79 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,04 mg0,07 mg
Witamina B9 - kwas foliowy9,00 µg13,77 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,36 µg0,55 µg
Witamina A161 i.u.246 i.u.
Witamina A46,0 µg RAE70,4 µg RAE
Retinol45,0 µg68,9 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten5,00 µg7,65 µg
Beta-kryptoksantyna2,00 µg3,06 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna65,0 µg99,45 µg
Witamina E0,23 mg0,35 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0,20 µg0,31 µg
Wapń83,0 mg127 mg
Żelazo0,38 mg0,58 mg
Magnez9,00 mg13,77 mg
Fosfor96,0 mg147 mg
Potas118 mg181 mg
Sód53,0 mg81,1 mg
Cynk0,47 mg0,72 mg
Miedź0,03 mg0,04 mg
Mangan0,01 mg0,02 mg
Selen8,70 µg13,31 µg
Woda68,1 g104 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie