Flan z karmelowym sosem angielskim – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Flan z karmelowym sosem angielskim w 100 gramach posiada wartość energetyczną 145 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 4,53 g białka,
- 22,8 g węglowodanów,
- 23,2 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Flan z karmelowym sosem angielskim ma w 100 g 4,03 g tłuszczów, w tym:
- 1,80 g tłuszczów nasyconych,
- 1,27 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,39 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 90,0 mg cholesterolu.
Flan z karmelowym sosem angielskim – jakie ma witaminy?
Flan z karmelowym sosem angielskim to produkt zawierający 0 mg witaminy C,46,0 µg RAE witaminy A, 0,23 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,20 µg witaminy K.
Flan z karmelowym sosem angielskim zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,03 mg witaminy B1,
- 0,21 mg witaminy B2,
- 0,08 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,51 mg witaminy B5,
- 0,04 mg witaminy B6,
- 9,00 µg witaminy B9,
- 0,36 µg witaminy B12.
Flan z karmelowym sosem angielskim – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Flan z karmelowym sosem angielskim ma w sobie:
- 83,0 mg wapnia,
- 0,38 mg żelaza,
- 9,00 mg magnezu,
- 96,0 mg fosforu,
- 118 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 53,0 mg sodu, 0,47 mg cynku,0,03 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 8,70 µg selenu.
Flan z karmelowym sosem angielskim - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 153 g (1/2 szklanki) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 145 kcal | 222 kcal |
| Białko | 4,53 g | 6,93 g |
| Węglowodany | 22,8 g | 34,9 g |
| Cukier | 23,2 g | 35,4 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 4,03 g | 6,17 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,80 g | 2,75 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,27 g | 1,94 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,39 g | 0,60 g |
| Cholesterol | 90,0 mg | 138 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 9,00 µg | 13,77 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,03 mg | 0,05 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,21 mg | 0,32 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,08 mg | 0,13 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,51 mg | 0,79 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,04 mg | 0,07 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 9,00 µg | 13,77 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,36 µg | 0,55 µg |
| Witamina A | 161 i.u. | 246 i.u. |
| Witamina A | 46,0 µg RAE | 70,4 µg RAE |
| Retinol | 45,0 µg | 68,9 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 5,00 µg | 7,65 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 2,00 µg | 3,06 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 65,0 µg | 99,45 µg |
| Witamina E | 0,23 mg | 0,35 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0,20 µg | 0,31 µg |
| Wapń | 83,0 mg | 127 mg |
| Żelazo | 0,38 mg | 0,58 mg |
| Magnez | 9,00 mg | 13,77 mg |
| Fosfor | 96,0 mg | 147 mg |
| Potas | 118 mg | 181 mg |
| Sód | 53,0 mg | 81,1 mg |
| Cynk | 0,47 mg | 0,72 mg |
| Miedź | 0,03 mg | 0,04 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,02 mg |
| Selen | 8,70 µg | 13,31 µg |
| Woda | 68,1 g | 104 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
