Focaccia – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Focaccia w 100 gramach posiada wartość energetyczną 249 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 8,77 g białka,
- 35,8 g węglowodanów,
- 1,75 g cukrów,
- 1,80 g błonnika.
Focaccia ma w 100 g 7,89 g tłuszczów, w tym:
- 0,88 g tłuszczów nasyconych,
- 5,67 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,99 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Focaccia – jakie ma witaminy?
Focaccia to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 1,42 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 5,70 µg witaminy K.
Focaccia zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,47 mg witaminy B1,
- 0,30 mg witaminy B2,
- 3,67 mg witaminy B3,
- 2,90 mg witaminy B4,
- 0,65 mg witaminy B5,
- 0,11 mg witaminy B6,
- 138 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Focaccia – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Focaccia ma w sobie:
- 35,0 mg wapnia,
- 3,16 mg żelaza,
- 20,0 mg magnezu,
- 128 mg fosforu,
- 114 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 561 mg sodu, 1,33 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,36 mg manganu i 15,90 µg selenu.
Focaccia - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 57 g (1 sztuka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 249 kcal | 142 kcal |
| Białko | 8,77 g | 5,00 g |
| Węglowodany | 35,8 g | 20,4 g |
| Cukier | 1,75 g | 1,00 g |
| Błonnik | 1,80 g | 1,03 g |
| Tłuszcz | 7,89 g | 4,50 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,88 g | 0,50 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,67 g | 3,23 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,99 g | 0,57 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 175 µg | 99,75 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,47 mg | 0,27 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,30 mg | 0,17 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,67 mg | 2,09 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,65 mg | 0,37 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,11 mg | 0,06 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 138 µg | 78,7 µg |
| Witamina B4 - cholina | 2,90 mg | 1,65 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 2,00 i.u. | 1,14 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 1,00 µg | 0,57 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 42,0 µg | 23,9 µg |
| Witamina E | 1,42 mg | 0,81 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 5,70 µg | 3,25 µg |
| Wapń | 35,0 mg | 19,95 mg |
| Żelazo | 3,16 mg | 1,80 mg |
| Magnez | 20,0 mg | 11,40 mg |
| Fosfor | 128 mg | 73,0 mg |
| Potas | 114 mg | 65,0 mg |
| Sód | 561 mg | 320 mg |
| Cynk | 1,33 mg | 0,76 mg |
| Miedź | 0,09 mg | 0,05 mg |
| Mangan | 0,36 mg | 0,21 mg |
| Selen | 15,90 µg | 9,06 µg |
| Woda | 45,9 g | 26,2 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
