Focaccia

FocacciaFocaccia
Źródło zdjęć: © Flickr

Focaccia – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Focaccia w 100 gramach posiada wartość energetyczną 249 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 8,77 g białka,
  • 35,8 g węglowodanów,
  • 1,75 g cukrów,
  • 1,80 g błonnika.

Focaccia ma w 100 g 7,89 g tłuszczów, w tym:

  • 0,88 g tłuszczów nasyconych,
  • 5,67 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,99 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Focaccia – jakie ma witaminy?

Focaccia to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 1,42 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 5,70 µg witaminy K.

Focaccia zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,47 mg witaminy B1,
  • 0,30 mg witaminy B2,
  • 3,67 mg witaminy B3,
  • 2,90 mg witaminy B4,
  • 0,65 mg witaminy B5,
  • 0,11 mg witaminy B6,
  • 138 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Focaccia – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Focaccia ma w sobie:

  • 35,0 mg wapnia,
  • 3,16 mg żelaza,
  • 20,0 mg magnezu,
  • 128 mg fosforu,
  • 114 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 561 mg sodu, 1,33 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,36 mg manganu i 15,90 µg selenu.

Focaccia - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 57 g (1 sztuka)
Wartość energetyczna249 kcal142 kcal
Białko8,77 g5,00 g
Węglowodany35,8 g20,4 g
Cukier1,75 g1,00 g
Błonnik1,80 g1,03 g
Tłuszcz7,89 g4,50 g
Tłuszcze nasycone0,88 g0,50 g
Tłuszcze jednonienasycone5,67 g3,23 g
Tłuszcze wielonienasycone0,99 g0,57 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów175 µg99,75 µg
Witamina B1 - tiamina0,47 mg0,27 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,30 mg0,17 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna3,67 mg2,09 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,65 mg0,37 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,11 mg0,06 mg
Witamina B9 - kwas foliowy138 µg78,7 µg
Witamina B4 - cholina2,90 mg1,65 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A2,00 i.u.1,14 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten1,00 µg0,57 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna42,0 µg23,9 µg
Witamina E1,42 mg0,81 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K5,70 µg3,25 µg
Wapń35,0 mg19,95 mg
Żelazo3,16 mg1,80 mg
Magnez20,0 mg11,40 mg
Fosfor128 mg73,0 mg
Potas114 mg65,0 mg
Sód561 mg320 mg
Cynk1,33 mg0,76 mg
Miedź0,09 mg0,05 mg
Mangan0,36 mg0,21 mg
Selen15,90 µg9,06 µg
Woda45,9 g26,2 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie