Frankfurterka z indyka – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Frankfurterka z indyka w 100 gramach posiada wartość energetyczną 223 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 12,23 g białka,
- 3,81 g węglowodanów,
- 1,21 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Frankfurterka z indyka ma w 100 g 17,29 g tłuszczów, w tym:
- 4,03 g tłuszczów nasyconych,
- 5,74 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 3,95 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 77,0 mg cholesterolu.
Frankfurterka z indyka – jakie ma witaminy?
Frankfurterka z indyka to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,62 mg witaminy E,23,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Frankfurterka z indyka zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,04 mg witaminy B1,
- 0,18 mg witaminy B2,
- 3,68 mg witaminy B3,
- 48,4 mg witaminy B4,
- 0,56 mg witaminy B5,
- 0,14 mg witaminy B6,
- 9,00 µg witaminy B9,
- 0,82 µg witaminy B12.
Frankfurterka z indyka – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Frankfurterka z indyka ma w sobie:
- 148 mg wapnia,
- 1,47 mg żelaza,
- 14,00 mg magnezu,
- 172 mg fosforu,
- 392 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 911 mg sodu, 1,84 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 15,10 µg selenu.
Frankfurterka z indyka - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 223 kcal | 63,2 kcal |
| Białko | 12,23 g | 3,47 g |
| Węglowodany | 3,81 g | 1,08 g |
| Cukier | 1,21 g | 0,34 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 17,29 g | 4,90 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,03 g | 1,14 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,74 g | 1,63 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 3,95 g | 1,12 g |
| Cholesterol | 77,0 mg | 21,8 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 10,00 µg | 2,84 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,04 mg | 0,01 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,18 mg | 0,05 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,68 mg | 1,04 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,56 mg | 0,16 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,14 mg | 0,04 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 9,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B4 - cholina | 48,4 mg | 13,72 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,82 µg | 0,23 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,62 mg | 0,18 mg |
| Witamina D | 0,60 µg | 0,17 µg |
| Witamina D | 23,0 i.u. | 6,52 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 148 mg | 42,0 mg |
| Żelazo | 1,47 mg | 0,42 mg |
| Magnez | 14,00 mg | 3,97 mg |
| Fosfor | 172 mg | 48,8 mg |
| Potas | 392 mg | 111 mg |
| Sód | 911 mg | 258 mg |
| Cynk | 1,84 mg | 0,52 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,02 mg |
| Mangan | 0,03 mg | 0,01 mg |
| Selen | 15,10 µg | 4,28 µg |
| Woda | 63,0 g | 17,86 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
