Frankfurterka z indyka

Frankfurterka z indykaFrankfurterka z indyka
Źródło zdjęć: © Flickr

Frankfurterka z indyka – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Frankfurterka z indyka w 100 gramach posiada wartość energetyczną 223 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 12,23 g białka,
  • 3,81 g węglowodanów,
  • 1,21 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Frankfurterka z indyka ma w 100 g 17,29 g tłuszczów, w tym:

  • 4,03 g tłuszczów nasyconych,
  • 5,74 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 3,95 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 77,0 mg cholesterolu.

Frankfurterka z indyka – jakie ma witaminy?

Frankfurterka z indyka to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,62 mg witaminy E,23,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Frankfurterka z indyka zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,04 mg witaminy B1,
  • 0,18 mg witaminy B2,
  • 3,68 mg witaminy B3,
  • 48,4 mg witaminy B4,
  • 0,56 mg witaminy B5,
  • 0,14 mg witaminy B6,
  • 9,00 µg witaminy B9,
  • 0,82 µg witaminy B12.

Frankfurterka z indyka – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Frankfurterka z indyka ma w sobie:

  • 148 mg wapnia,
  • 1,47 mg żelaza,
  • 14,00 mg magnezu,
  • 172 mg fosforu,
  • 392 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 911 mg sodu, 1,84 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 15,10 µg selenu.

Frankfurterka z indyka - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna223 kcal63,2 kcal
Białko12,23 g3,47 g
Węglowodany3,81 g1,08 g
Cukier1,21 g0,34 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz17,29 g4,90 g
Tłuszcze nasycone4,03 g1,14 g
Tłuszcze jednonienasycone5,74 g1,63 g
Tłuszcze wielonienasycone3,95 g1,12 g
Cholesterol77,0 mg21,8 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów10,00 µg2,84 µg
Witamina B1 - tiamina0,04 mg0,01 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,18 mg0,05 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna3,68 mg1,04 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,56 mg0,16 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,14 mg0,04 mg
Witamina B9 - kwas foliowy9,00 µg2,55 µg
Witamina B4 - cholina48,4 mg13,72 mg
Witamina B12 - kobalamina0,82 µg0,23 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,62 mg0,18 mg
Witamina D0,60 µg0,17 µg
Witamina D23,0 i.u.6,52 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń148 mg42,0 mg
Żelazo1,47 mg0,42 mg
Magnez14,00 mg3,97 mg
Fosfor172 mg48,8 mg
Potas392 mg111 mg
Sód911 mg258 mg
Cynk1,84 mg0,52 mg
Miedź0,07 mg0,02 mg
Mangan0,03 mg0,01 mg
Selen15,10 µg4,28 µg
Woda63,0 g17,86 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie