Frytki (McDonald's) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Frytki (McDonald's) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 323 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 3,41 g białka,
- 42,6 g węglowodanów,
- 0,21 g cukrów,
- 3,90 g błonnika.
Frytki (McDonald's) ma w 100 g 15,47 g tłuszczów, w tym:
- 2,27 g tłuszczów nasyconych,
- 7,38 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 4,73 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Frytki (McDonald's) – jakie ma witaminy?
Frytki (McDonald's) to produkt zawierający 5,60 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 1,38 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 16,00 µg witaminy K.
Frytki (McDonald's) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,18 mg witaminy B1,
- 0,04 mg witaminy B2,
- 3,22 mg witaminy B3,
- 39,8 mg witaminy B4,
- 0,59 mg witaminy B5,
- 0,38 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Frytki (McDonald's) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Frytki (McDonald's) ma w sobie:
- 19,00 mg wapnia,
- 0,80 mg żelaza,
- 37,0 mg magnezu,
- 127 mg fosforu,
- 596 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 189 mg sodu, 0,51 mg cynku,0,11 mg miedzi, 0,25 mg manganu i 0,40 µg selenu.
Frytki (McDonald's) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 71 g (1 porcja, małe) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 323 kcal | 229 kcal |
| Białko | 3,41 g | 2,42 g |
| Węglowodany | 42,6 g | 30,2 g |
| Cukier | 0,21 g | 0,15 g |
| Błonnik | 3,90 g | 2,77 g |
| Tłuszcz | 15,47 g | 10,98 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,27 g | 1,61 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 7,38 g | 5,24 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 4,73 g | 3,36 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 5,60 mg | 3,98 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,18 mg | 0,13 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,04 mg | 0,03 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,22 mg | 2,29 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,59 mg | 0,42 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,38 mg | 0,27 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 39,8 mg | 28,3 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 27,0 µg | 19,17 µg |
| Witamina E | 1,38 mg | 0,98 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 16,00 µg | 11,36 µg |
| Wapń | 19,00 mg | 13,49 mg |
| Żelazo | 0,80 mg | 0,57 mg |
| Magnez | 37,0 mg | 26,3 mg |
| Fosfor | 127 mg | 90,2 mg |
| Potas | 596 mg | 423 mg |
| Sód | 189 mg | 134 mg |
| Cynk | 0,51 mg | 0,36 mg |
| Miedź | 0,11 mg | 0,08 mg |
| Mangan | 0,25 mg | 0,18 mg |
| Selen | 0,40 µg | 0,28 µg |
| Woda | 36,6 g | 26,0 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
