Gniazdko z lukrem

Gniazdko z lukremGniazdko z lukrem
Źródło zdjęć: © 123rf

Gniazdko z lukrem – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Gniazdko z lukrem w 100 gramach posiada wartość energetyczną 412 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 3,10 g białka,
  • 59,5 g węglowodanów,
  • 35,1 g cukrów,
  • 1,20 g błonnika.

Gniazdko z lukrem ma w 100 g 18,30 g tłuszczów, w tym:

  • 4,67 g tłuszczów nasyconych,
  • 10,45 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,29 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 11,00 mg cholesterolu.

Gniazdko z lukrem – jakie ma witaminy?

Gniazdko z lukrem to produkt zawierający 0 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,16 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 8,00 µg witaminy K.

Gniazdko z lukrem zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,18 mg witaminy B1,
  • 0,23 mg witaminy B2,
  • 2,13 mg witaminy B3,
  • 29,1 mg witaminy B4,
  • 0,22 mg witaminy B5,
  • 0,02 mg witaminy B6,
  • 42,0 µg witaminy B9,
  • 0,05 µg witaminy B12.

Gniazdko z lukrem – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Gniazdko z lukrem ma w sobie:

  • 26,0 mg wapnia,
  • 2,42 mg żelaza,
  • 12,00 mg magnezu,
  • 123 mg fosforu,
  • 78,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 345 mg sodu, 0,26 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,22 mg manganu i 2,20 µg selenu.

Gniazdko z lukrem - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna412 kcal117 kcal
Białko3,10 g0,88 g
Węglowodany59,5 g16,87 g
Cukier35,1 g9,95 g
Błonnik1,20 g0,34 g
Tłuszcz18,30 g5,19 g
Tłuszcze nasycone4,67 g1,32 g
Tłuszcze jednonienasycone10,45 g2,96 g
Tłuszcze wielonienasycone2,29 g0,65 g
Cholesterol11,00 mg3,12 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów66,0 µg18,71 µg
Witamina B1 - tiamina0,18 mg0,05 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,23 mg0,07 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna2,13 mg0,60 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,22 mg0,06 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,02 mg0,01 mg
Witamina B9 - kwas foliowy42,0 µg11,91 µg
Witamina B4 - cholina29,1 mg8,25 mg
Witamina B12 - kobalamina0,05 µg0,01 µg
Witamina A8,00 i.u.2,27 i.u.
Witamina A2,00 µg RAE0,57 µg RAE
Retinol2,00 µg0,57 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten1,00 µg0,28 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna6,00 µg1,70 µg
Witamina E0,16 mg0,05 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K8,00 µg2,27 µg
Wapń26,0 mg7,37 mg
Żelazo2,42 mg0,69 mg
Magnez12,00 mg3,40 mg
Fosfor123 mg34,9 mg
Potas78,0 mg22,1 mg
Sód345 mg97,8 mg
Cynk0,26 mg0,07 mg
Miedź0,07 mg0,02 mg
Mangan0,22 mg0,06 mg
Selen2,20 µg0,62 µg
Woda17,90 g5,08 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie