Gofry z czekoladą – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Gofry z czekoladą w 100 gramach posiada wartość energetyczną 526 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 3,45 g białka,
- 66,0 g węglowodanów,
- 51,7 g cukrów,
- 3,40 g błonnika.
Gofry z czekoladą ma w 100 g 27,6 g tłuszczów, w tym:
- 17,24 g tłuszczów nasyconych,
- 4,87 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 4,18 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Gofry z czekoladą – jakie ma witaminy?
Gofry z czekoladą to produkt zawierający 0 mg witaminy C,1,00 µg RAE witaminy A, 2,16 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 6,90 µg witaminy K.
Gofry z czekoladą zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,09 mg witaminy B1,
- 0,22 mg witaminy B2,
- 0,64 mg witaminy B3,
- 16,30 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,05 mg witaminy B6,
- 15,00 µg witaminy B9,
- 0,15 µg witaminy B12.
Gofry z czekoladą – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Gofry z czekoladą ma w sobie:
- 0 mg wapnia,
- 1,24 mg żelaza,
- 45,0 mg magnezu,
- 117 mg fosforu,
- 311 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 138 mg sodu, 0,61 mg cynku,0,27 mg miedzi, 0 mg manganu i 5,40 µg selenu.
Gofry z czekoladą - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 29 g (3 sztuki) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 526 kcal | 153 kcal |
| Białko | 3,45 g | 1,00 g |
| Węglowodany | 66,0 g | 19,14 g |
| Cukier | 51,7 g | 15,00 g |
| Błonnik | 3,40 g | 0,99 g |
| Tłuszcz | 27,6 g | 8,00 g |
| Tłuszcze nasycone | 17,24 g | 5,00 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,87 g | 1,41 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 4,18 g | 1,21 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 23,0 µg | 6,67 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,09 mg | 0,03 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,22 mg | 0,06 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,64 mg | 0,19 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,05 mg | 0,01 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 15,00 µg | 4,35 µg |
| Witamina B4 - cholina | 16,30 mg | 4,73 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,15 µg | 0,04 µg |
| Witamina A | 2,00 i.u. | 0,58 i.u. |
| Witamina A | 1,00 µg RAE | 0,29 µg RAE |
| Retinol | 1,00 µg | 0,29 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 4,00 µg | 1,16 µg |
| Witamina E | 2,16 mg | 0,63 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 6,90 µg | 2,00 µg |
| Wapń | 0 mg | 0 mg |
| Żelazo | 1,24 mg | 0,36 mg |
| Magnez | 45,0 mg | 13,05 mg |
| Fosfor | 117 mg | 33,9 mg |
| Potas | 311 mg | 90,2 mg |
| Sód | 138 mg | 40,0 mg |
| Cynk | 0,61 mg | 0,18 mg |
| Miedź | 0,27 mg | 0,08 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 5,40 µg | 1,57 µg |
| Woda | 1,73 g | 0,50 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
