Gorzka czekolada (45-59% kakao)

Gorzka czekolada (45-59% kakao)Gorzka czekolada (45-59% kakao)

Gorzka czekolada (45-59% kakao) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Gorzka czekolada (45-59% kakao) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 546 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 4,88 g białka,
  • 61,2 g węglowodanów,
  • 47,9 g cukrów,
  • 7,00 g błonnika.

Gorzka czekolada (45-59% kakao) ma w 100 g 31,3 g tłuszczów, w tym:

  • 18,52 g tłuszczów nasyconych,
  • 9,54 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,09 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 8,00 mg cholesterolu.

Gorzka czekolada (45-59% kakao) – jakie ma witaminy?

Gorzka czekolada (45-59% kakao) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,54 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 8,10 µg witaminy K.

Gorzka czekolada (45-59% kakao) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,03 mg witaminy B1,
  • 0,05 mg witaminy B2,
  • 0,73 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,30 mg witaminy B5,
  • 0,04 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 0,23 µg witaminy B12.

Gorzka czekolada (45-59% kakao) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Gorzka czekolada (45-59% kakao) ma w sobie:

  • 56,0 mg wapnia,
  • 8,02 mg żelaza,
  • 146 mg magnezu,
  • 206 mg fosforu,
  • 559 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 24,0 mg sodu, 2,01 mg cynku,1,03 mg miedzi, 1,42 mg manganu i 3,00 µg selenu.

Gorzka czekolada (45-59% kakao) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna546 kcal155 kcal
Białko4,88 g1,38 g
Węglowodany61,2 g17,34 g
Cukier47,9 g13,58 g
Błonnik7,00 g1,99 g
Tłuszcz31,3 g8,87 g
Tłuszcze nasycone18,52 g5,25 g
Tłuszcze jednonienasycone9,54 g2,71 g
Tłuszcze wielonienasycone1,09 g0,31 g
Cholesterol8,00 mg2,27 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0,03 mg0,01 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,05 mg0,01 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,73 mg0,21 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,30 mg0,08 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,04 mg0,01 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,23 µg0,07 µg
Witamina A50,0 i.u.14,18 i.u.
Witamina A2,00 µg RAE0,57 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten7,00 µg1,99 µg
Beta karoten26,0 µg7,37 µg
Beta-kryptoksantyna1,00 µg0,28 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna31,0 µg8,79 µg
Witamina E0,54 mg0,15 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K8,10 µg2,30 µg
Wapń56,0 mg15,88 mg
Żelazo8,02 mg2,27 mg
Magnez146 mg41,4 mg
Fosfor206 mg58,4 mg
Potas559 mg158 mg
Sód24,0 mg6,80 mg
Cynk2,01 mg0,57 mg
Miedź1,03 mg0,29 mg
Mangan1,42 mg0,40 mg
Selen3,00 µg0,85 µg
Woda0,97 g0,28 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie