Gotowana jagnięcina (samo mięso, II klasa mięsa)
Gotowana jagnięcina (samo mięso, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Gotowana jagnięcina (samo mięso, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 206 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 28,2 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Gotowana jagnięcina (samo mięso, II klasa mięsa) ma w 100 g 9,52 g tłuszczów, w tym:
- 3,40 g tłuszczów nasyconych,
- 4,17 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,62 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 92,0 mg cholesterolu.
Gotowana jagnięcina (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Gotowana jagnięcina (samo mięso, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,19 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Gotowana jagnięcina (samo mięso, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,10 mg witaminy B1,
- 0,28 mg witaminy B2,
- 6,32 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,69 mg witaminy B5,
- 0,16 mg witaminy B6,
- 23,0 µg witaminy B9,
- 2,61 µg witaminy B12.
Gotowana jagnięcina (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Gotowana jagnięcina (samo mięso, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 15,00 mg wapnia,
- 2,05 mg żelaza,
- 26,0 mg magnezu,
- 210 mg fosforu,
- 344 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 76,0 mg sodu, 5,27 mg cynku,0,13 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 26,1 µg selenu.
Gotowana jagnięcina (samo mięso, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 206 kcal | 175 kcal |
| Białko | 28,2 g | 24,0 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 9,52 g | 8,09 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,40 g | 2,89 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,17 g | 3,55 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,62 g | 0,53 g |
| Cholesterol | 92,0 mg | 78,2 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 23,0 µg | 19,55 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,10 mg | 0,09 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,28 mg | 0,24 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 6,32 mg | 5,37 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,69 mg | 0,59 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,16 mg | 0,14 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 23,0 µg | 19,55 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,61 µg | 2,22 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,19 mg | 0,16 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 15,00 mg | 12,75 mg |
| Żelazo | 2,05 mg | 1,74 mg |
| Magnez | 26,0 mg | 22,1 mg |
| Fosfor | 210 mg | 179 mg |
| Potas | 344 mg | 292 mg |
| Sód | 76,0 mg | 64,6 mg |
| Cynk | 5,27 mg | 4,48 mg |
| Miedź | 0,13 mg | 0,11 mg |
| Mangan | 0,03 mg | 0,02 mg |
| Selen | 26,1 µg | 22,2 µg |
| Woda | 62,0 g | 52,7 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
