Gotowana kapusta z dodatkiem soli, odsączona
Gotowana kapusta z dodatkiem soli, odsączona – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Gotowana kapusta z dodatkiem soli, odsączona w 100 gramach posiada wartość energetyczną 23,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 1,27 g białka,
- 5,51 g węglowodanów,
- 2,79 g cukrów,
- 1,90 g błonnika.
Gotowana kapusta z dodatkiem soli, odsączona ma w 100 g 0,06 g tłuszczów, w tym:
- 0 g tłuszczów nasyconych,
- 0,02 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,02 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Gotowana kapusta z dodatkiem soli, odsączona – jakie ma witaminy?
Gotowana kapusta z dodatkiem soli, odsączona to produkt zawierający 37,5 mg witaminy C,4,00 µg RAE witaminy A, 0,14 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 109 µg witaminy K.
Gotowana kapusta z dodatkiem soli, odsączona zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,06 mg witaminy B1,
- 0,04 mg witaminy B2,
- 0,25 mg witaminy B3,
- 20,3 mg witaminy B4,
- 0,17 mg witaminy B5,
- 0,11 mg witaminy B6,
- 30,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Gotowana kapusta z dodatkiem soli, odsączona – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Gotowana kapusta z dodatkiem soli, odsączona ma w sobie:
- 48,0 mg wapnia,
- 0,17 mg żelaza,
- 15,00 mg magnezu,
- 33,0 mg fosforu,
- 196 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 255 mg sodu, 0,20 mg cynku,0,02 mg miedzi, 0,21 mg manganu i 0,60 µg selenu.
Gotowana kapusta z dodatkiem soli, odsączona - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 75 g (1/2 szklanki, rozdrobniona) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 23,0 kcal | 17,25 kcal |
| Białko | 1,27 g | 0,95 g |
| Węglowodany | 5,51 g | 4,13 g |
| Cukier | 2,79 g | 2,09 g |
| Błonnik | 1,90 g | 1,43 g |
| Tłuszcz | 0,06 g | 0,05 g |
| Tłuszcze nasycone | 0 g | 0 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,02 g | 0,01 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,02 g | 0,02 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 37,5 mg | 28,1 mg |
| Równoważnik folianów | 30,0 µg | 22,5 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,06 mg | 0,05 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,04 mg | 0,03 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,25 mg | 0,19 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,17 mg | 0,13 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,11 mg | 0,08 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 30,0 µg | 22,5 µg |
| Witamina B4 - cholina | 20,3 mg | 15,23 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 80,0 i.u. | 60,0 i.u. |
| Witamina A | 4,00 µg RAE | 3,00 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 48,0 µg | 36,0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 27,0 µg | 20,3 µg |
| Witamina E | 0,14 mg | 0,11 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 109 µg | 81,5 µg |
| Wapń | 48,0 mg | 36,0 mg |
| Żelazo | 0,17 mg | 0,13 mg |
| Magnez | 15,00 mg | 11,25 mg |
| Fosfor | 33,0 mg | 24,8 mg |
| Potas | 196 mg | 147 mg |
| Sód | 255 mg | 191 mg |
| Cynk | 0,20 mg | 0,15 mg |
| Miedź | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Mangan | 0,21 mg | 0,15 mg |
| Selen | 0,60 µg | 0,45 µg |
| Woda | 92,6 g | 69,4 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
