Gotowana karkówka wołowa bez kości (samo mięso, II klasa mięsa)
Gotowana karkówka wołowa bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Gotowana karkówka wołowa bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 190 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 26,4 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Gotowana karkówka wołowa bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) ma w 100 g 9,36 g tłuszczów, w tym:
- 3,75 g tłuszczów nasyconych,
- 4,69 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,43 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 84,0 mg cholesterolu.
Gotowana karkówka wołowa bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Gotowana karkówka wołowa bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,1,00 µg RAE witaminy A, 0,14 mg witaminy E,5,00 i.u. witaminy D oraz 1,60 µg witaminy K.
Gotowana karkówka wołowa bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,20 mg witaminy B2,
- 4,59 mg witaminy B3,
- 87,9 mg witaminy B4,
- 0,74 mg witaminy B5,
- 0,40 mg witaminy B6,
- 6,00 µg witaminy B9,
- 3,46 µg witaminy B12.
Gotowana karkówka wołowa bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Gotowana karkówka wołowa bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 18,00 mg wapnia,
- 2,52 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 211 mg fosforu,
- 339 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 79,0 mg sodu, 9,93 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 27,0 µg selenu.
Gotowana karkówka wołowa bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 190 kcal | 162 kcal |
| Białko | 26,4 g | 22,4 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 9,36 g | 7,96 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,75 g | 3,19 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,69 g | 3,99 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,43 g | 0,37 g |
| Cholesterol | 84,0 mg | 71,4 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 6,00 µg | 5,10 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,20 mg | 0,17 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,59 mg | 3,90 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,74 mg | 0,63 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,40 mg | 0,34 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 6,00 µg | 5,10 µg |
| Witamina B4 - cholina | 87,9 mg | 74,7 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 3,46 µg | 2,94 µg |
| Witamina A | 4,00 i.u. | 3,40 i.u. |
| Witamina A | 1,00 µg RAE | 0,85 µg RAE |
| Retinol | 1,00 µg | 0,85 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,14 mg | 0,12 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 5,00 i.u. | 4,25 i.u. |
| Witamina K | 1,60 µg | 1,36 µg |
| Wapń | 18,00 mg | 15,30 mg |
| Żelazo | 2,52 mg | 2,14 mg |
| Magnez | 22,0 mg | 18,70 mg |
| Fosfor | 211 mg | 179 mg |
| Potas | 339 mg | 288 mg |
| Sód | 79,0 mg | 67,2 mg |
| Cynk | 9,93 mg | 8,44 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 27,0 µg | 23,0 µg |
| Woda | 63,9 g | 54,3 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
