Gotowana karkówka wołowa bez kości (samo mięso, III klasa mięsa)
Gotowana karkówka wołowa bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Gotowana karkówka wołowa bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 172 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 27,0 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Gotowana karkówka wołowa bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) ma w 100 g 7,12 g tłuszczów, w tym:
- 2,93 g tłuszczów nasyconych,
- 3,38 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,42 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 81,0 mg cholesterolu.
Gotowana karkówka wołowa bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Gotowana karkówka wołowa bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,08 mg witaminy E,4,00 i.u. witaminy D oraz 1,60 µg witaminy K.
Gotowana karkówka wołowa bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,19 mg witaminy B2,
- 4,65 mg witaminy B3,
- 71,2 mg witaminy B4,
- 0,71 mg witaminy B5,
- 0,41 mg witaminy B6,
- 7,00 µg witaminy B9,
- 2,85 µg witaminy B12.
Gotowana karkówka wołowa bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Gotowana karkówka wołowa bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) ma w sobie:
- 20,0 mg wapnia,
- 2,42 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 209 mg fosforu,
- 351 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 81,0 mg sodu, 9,56 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 28,7 µg selenu.
Gotowana karkówka wołowa bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 172 kcal | 146 kcal |
| Białko | 27,0 g | 23,0 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 7,12 g | 6,05 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,93 g | 2,49 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,38 g | 2,87 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,42 g | 0,36 g |
| Cholesterol | 81,0 mg | 68,9 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,19 mg | 0,16 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,65 mg | 3,95 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,71 mg | 0,60 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,41 mg | 0,35 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Witamina B4 - cholina | 71,2 mg | 60,5 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,85 µg | 2,42 µg |
| Witamina A | 6,00 i.u. | 5,10 i.u. |
| Witamina A | 2,00 µg RAE | 1,70 µg RAE |
| Retinol | 2,00 µg | 1,70 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 4,00 i.u. | 3,40 i.u. |
| Witamina K | 1,60 µg | 1,36 µg |
| Wapń | 20,0 mg | 17,00 mg |
| Żelazo | 2,42 mg | 2,06 mg |
| Magnez | 22,0 mg | 18,70 mg |
| Fosfor | 209 mg | 178 mg |
| Potas | 351 mg | 298 mg |
| Sód | 81,0 mg | 68,9 mg |
| Cynk | 9,56 mg | 8,13 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 28,7 µg | 24,4 µg |
| Woda | 66,2 g | 56,2 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
