Gotowana kiełbasa z indyka

Gotowana kiełbasa z indykaGotowana kiełbasa z indyka
Źródło zdjęć: © Flickr

Gotowana kiełbasa z indyka – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Gotowana kiełbasa z indyka w 100 gramach posiada wartość energetyczną 196 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 23,9 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Gotowana kiełbasa z indyka ma w 100 g 10,44 g tłuszczów, w tym:

  • 2,27 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,99 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,71 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 92,0 mg cholesterolu.

Gotowana kiełbasa z indyka – jakie ma witaminy?

Gotowana kiełbasa z indyka to produkt zawierający 0,70 mg witaminy C,13,00 µg RAE witaminy A, 0,18 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.

Gotowana kiełbasa z indyka zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,08 mg witaminy B1,
  • 0,26 mg witaminy B2,
  • 5,72 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 1,08 mg witaminy B5,
  • 0,32 mg witaminy B6,
  • 6,00 µg witaminy B9,
  • 1,23 µg witaminy B12.

Gotowana kiełbasa z indyka – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Gotowana kiełbasa z indyka ma w sobie:

  • 22,0 mg wapnia,
  • 1,49 mg żelaza,
  • 21,0 mg magnezu,
  • 202 mg fosforu,
  • 298 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 665 mg sodu, 3,88 mg cynku,0,15 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 0 µg selenu.

Gotowana kiełbasa z indyka - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 57 g (1 porcja)
Wartość energetyczna196 kcal112 kcal
Białko23,9 g13,62 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz10,44 g5,95 g
Tłuszcze nasycone2,27 g1,29 g
Tłuszcze jednonienasycone2,99 g1,70 g
Tłuszcze wielonienasycone2,71 g1,54 g
Cholesterol92,0 mg52,4 mg
Witamina C0,70 mg0,40 mg
Równoważnik folianów6,00 µg3,42 µg
Witamina B1 - tiamina0,08 mg0,05 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,26 mg0,15 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna5,72 mg3,26 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy1,08 mg0,62 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,32 mg0,18 mg
Witamina B9 - kwas foliowy6,00 µg3,42 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina1,23 µg0,70 µg
Witamina A75,0 i.u.42,8 i.u.
Witamina A13,00 µg RAE7,41 µg RAE
Retinol11,00 µg6,27 µg
Alpha karoten11,00 µg6,27 µg
Beta karoten11,00 µg6,27 µg
Beta-kryptoksantyna11,00 µg6,27 µg
Likopen11,00 µg6,27 µg
Luteina+Zeaksantyna11,00 µg6,27 µg
Witamina E0,18 mg0,10 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K1,50 µg0,86 µg
Wapń22,0 mg12,54 mg
Żelazo1,49 mg0,85 mg
Magnez21,0 mg11,97 mg
Fosfor202 mg115 mg
Potas298 mg170 mg
Sód665 mg379 mg
Cynk3,88 mg2,21 mg
Miedź0,15 mg0,08 mg
Mangan0,02 mg0,01 mg
Selen0 µg0 µg
Woda65,1 g37,1 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie