Gotowana łopatka wołowa bez kości (samo mięso)
Gotowana łopatka wołowa bez kości (samo mięso)
Gotowana łopatka wołowa bez kości (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Gotowana łopatka wołowa bez kości (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 216 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 30,5 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Gotowana łopatka wołowa bez kości (samo mięso) ma w 100 g 10,46 g tłuszczów, w tym:
- 4,00 g tłuszczów nasyconych,
- 5,07 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,52 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 104 mg cholesterolu.
Gotowana łopatka wołowa bez kości (samo mięso) – jakie ma witaminy?
Gotowana łopatka wołowa bez kości (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,08 mg witaminy E,5,00 i.u. witaminy D oraz 1,60 µg witaminy K.
Gotowana łopatka wołowa bez kości (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,25 mg witaminy B2,
- 3,87 mg witaminy B3,
- 97,0 mg witaminy B4,
- 0,76 mg witaminy B5,
- 0,32 mg witaminy B6,
- 8,00 µg witaminy B9,
- 3,39 µg witaminy B12.
Gotowana łopatka wołowa bez kości (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Gotowana łopatka wołowa bez kości (samo mięso) ma w sobie:
- 14,00 mg wapnia,
- 3,19 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 206 mg fosforu,
- 306 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 65,0 mg sodu, 11,32 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 35,5 µg selenu.
Gotowana łopatka wołowa bez kości (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 216 kcal | 184 kcal |
| Białko | 30,5 g | 26,0 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 10,46 g | 8,89 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,00 g | 3,40 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,07 g | 4,31 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,52 g | 0,44 g |
| Cholesterol | 104 mg | 88,4 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 8,00 µg | 6,80 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,25 mg | 0,21 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,87 mg | 3,29 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,76 mg | 0,65 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,32 mg | 0,27 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 8,00 µg | 6,80 µg |
| Witamina B4 - cholina | 97,0 mg | 82,5 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 3,39 µg | 2,88 µg |
| Witamina A | 6,00 i.u. | 5,10 i.u. |
| Witamina A | 2,00 µg RAE | 1,70 µg RAE |
| Retinol | 2,00 µg | 1,70 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 5,00 i.u. | 4,25 i.u. |
| Witamina K | 1,60 µg | 1,36 µg |
| Wapń | 14,00 mg | 11,90 mg |
| Żelazo | 3,19 mg | 2,71 mg |
| Magnez | 22,0 mg | 18,70 mg |
| Fosfor | 206 mg | 175 mg |
| Potas | 306 mg | 260 mg |
| Sód | 65,0 mg | 55,3 mg |
| Cynk | 11,32 mg | 9,62 mg |
| Miedź | 0,10 mg | 0,09 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Selen | 35,5 µg | 30,2 µg |
| Woda | 58,2 g | 49,5 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
